MichaelFitness
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Thursday 22 January 2026 14:00:00 GMT
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Comments
Antonio ⚜️ :
yo hago ppl x arnold split
2026-01-23 08:13:14
36
† :
Ppl x upper lower?
2026-02-09 03:09:42
36
Emiliano :
A mi me funciona entrenar dos veces cada grupo a la semana, no siento tanta fatiga pero muy buen estimulo siempre y mejore mis pesos en varios ejercicios desde que lo hago asi
2026-01-22 17:08:35
19
pepukens :
PPL es mi favorito. Es el que más me ha funcionado. 5 días, bajo volumen por músculo, alta intensidad y sesiones relativamente cortas. 17 años en el gym, es experiencia suficiente para llevar bien un PPL
2026-01-22 19:51:28
7
… :
Que opinan de esta rutina?
2026-02-21 04:16:33
6
seba1:04 :
Push pull leg push pull 🤑
2026-03-28 15:11:25
3
Daniel Martinez ️愛 :
yo hago ppl X upper lunes : push martes pull miércoles leg jueves upper solo puedo entrenar 4 días s la semana seguidos de lunes a jueves
2026-02-09 15:53:43
4
Luxhoo 😇⚔️ :
Alguno para 3 dias ?
2026-01-23 06:10:00
3
Ramirinho🕷️ :
Otra gran desventaja que tiene el PPL, es el rezago en los brazos
2026-02-26 21:18:37
0
el hades :
bro UL es arte
2026-02-02 18:36:35
0
AR033 :
lo que me sale después de haber comenzado a entrenar con ppl 😔
2026-02-23 23:19:25
2
Diego :
En mi opinión es mejor push-pull-legs-rest-upper-lower-rest
2026-01-24 12:05:29
8
Rodney :
Yo hago PLPL y descanso Domingo
2026-02-23 12:37:17
0
Daniel Espinosa Ruiz :
PPL×Upper/lower se me hace la mas eficiente para quienes entrenamos 5 dias
2026-01-24 01:58:27
1
David Ortiz7262 :
creo que un error común que se hace es en una sola sesion de entrenamiento hacer el mismo patrón de movimiento para un grupo muscular
2026-01-22 19:51:47
0
3:00🍃😴 :
Como es que no suda
2026-02-20 03:23:15
1
anzu69c :
upper lower × ppl eq el q hago
2026-01-26 13:14:26
0
José :
yo creo que es mejor combinarlo con up o fb dependiendo de el tiempo que tengas para entrenar , hacer ppl normal al paso del tiempo te cansas de repetir tanto volumen.
2026-01-24 05:24:07
0
Alexander Castillo :
Soy principiante y estoy con el PPL x Upper + Lower y me ha ido bien en cuanto a la fatiga
2026-03-09 03:19:00
0
osirizz :
Yo hago ppl x ul
2026-02-23 07:10:00
0
daniel :
🔥👑💀👑🔥
2026-02-15 22:53:05
0
Ok :
hago UL x PPL y me va excelente, cada 2-3 meses hago una semana de descarga, en esa semana hago solo Upper lower con menos peso y más reps me ha ido bastante bien👏🏽
2026-01-25 07:44:17
2
lmnñopq :
ppl x upper lower me desestanco
2026-01-26 02:41:24
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