@ngocthuykegel2: 😊 Xoay hông có nhiều tác dụng: - *Tăng cường dẻo dai*: Giúp tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt cho hông và lưng dưới. - *Cải thiện tư thế*: Giúp cải thiện tư thế và giảm đau lưng dưới. - *Tăng cường lưu thông máu*: Giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng hông và chân. - *Giảm căng thẳng*: Giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ hông. Bạn muốn biết cách xoay hông đúng cách không? 😊ib mình chỉ cách cho nè #hip #hiphopmusic #pelvichealth #bodypositive #kegel