1. Home
  2. Detail

@trungactive.pickleball: Phần 2: 15 bài khởi động trước khi chơi Pickleball mà tôi thường sử dụng. ACE dành ra 10-15 phút trước khi chơi để khởi động thật kỹ, giúp mình chơi Chất lượng hơn, An toàn hơn, và Hạn chế chấn thương nhé! Thử áp dụng và chia sẻ cảm nhận nhé ACE!!! #trungactive #pickleball #khoidongpickleball

Trung Active Pickleball
Trung Active Pickleball
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 22 January 2026 06:12:49 GMT
6877
110
9
97

Music

Download

No Watermark .mp4 (53.28MB) No Watermark(HD) .mp4 (20.95MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

tranthanh.06
Trần Thành :
Sau trận có nên giãn cơ không bạn
2026-08-03 01:52:11
1
vts1203
Thanh Sơn :
xin mẫu giày shop đi với nhé🙂
2026-06-03 23:48:22
1
dyvyjlhrlz2d
Dungbrvt :
có bầu 5 tháng
2026-03-25 11:14:11
0
microciment1985
Khanhchi----@@@@@ :
Mình toàn tập khởi động ở nhà xong mới ra sân
2026-09-16 00:17:37
0
mrbeo_2019
Mr. Béo :
Bài đầu tiên: Lật cái chăn ra
2026-01-22 07:35:07
0
dinhthihai70
Đinh Thị Hải :
😅😅😅😅😅
2026-01-22 23:43:32
0
To see more videos from user @trungactive.pickleball, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#Hashtag #xuhuongtiktok
#Hashtag #xuhuongtiktok
Thêm nâu cho mí nàng nha 🫶🏻
Thêm nâu cho mí nàng nha 🫶🏻
لاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ [
لاة الصحيحة هي أداء الصلوات الخمس في أوقاتها، متطهرًا، مستقبلًا القبلة، مع استحضار النية والخشوع. تبدأ بتكبيرة الإحرام، وقراءة الفاتحة وسورة، ثم الركوع والسجود بطمأنينة، والجلوس للتشهدين (في الثلاثية والرباعية) أو واحد (في الفجر)، والختام بالتسليم، متبعًا فيها هدي النبي ﷺ ["صلوا كما رأيتموني أصلي"]. خطوات الصلاة الصحيحة (من التكبير إلى التسليم): الاستعداد: الوضوء، ستر العورة، واستقبال القبلة. النية: نية الصلاة المعينة بقلبك دون التلفظ بها. تكبيرة الإحرام: قول "الله أكبر" مع رفع اليدين حذو المنكبين. القيام والقراءة: قراءة سورة الفاتحة في كل ركعة، وما تيسر من القرآن في الركعتين الأوليين. الركوع: الانحناء مع وضع اليدين على الركبتين، وقول "سبحان ربي العظيم" ثلاثًا، مع الطمأنينة. الرفع من الركوع: الاعتدال قائمًا وقول "سمع الله لمن حمده"، ثم "ربنا ولك الحمد". السجود: السجود على الأعضاء السبعة (الجبهة والأنف، الكفان، الركبتان، أطراف القدمين) مع الطمأنينة وقول "سبحان ربي الأعلى" ثلاثًا. الجلوس بين السجدتين: الجلوس وقول "رب اغفر لي". التشهد: قراءة التشهد في الجلوس الثاني (الركعة الثانية) والأخير (الركعة الأخيرة)، والصلاة الإبراهيمية في التشهد الأخير. التسليم: الالتفات يمينًا وقول "السلام عليكم ورحمة الله"، ثم يسارًا كذلك. أركان الصلاة (لا تصح بدونها): القيام مع القدرة (في الفرض). تكبيرة الإحرام. قراءة الفاتحة. الركوع. الاعتدال من الركوع. السجود على الأعضاء السبعة. الرفع من السجود. الجلوس بين السجدتين. الطمأنينة (السكون في كل ركن). الترتيب بين الأركان. التشهد الأخير. الجلوس للتشهد الأخير. الصلاة على النبي ﷺ. التسليمتان. سنن ومستحبات الصلاة: رفع اليدين عند الركوع، والرفع منه، وعند القيام للثالثة. وضع اليد اليمنى على اليسرى على الصدر أثناء القيام. دعاء الاستفتاح بعد تكبيرة الإحرام. قراءة ما تيسر من القرآن بعد الفاتحة في الركعتين الأوليين. ملاحظات هامة: الطمأنينة (الهدوء والسكينة وعدم العجلة) ركن أساسي في الركوع والسجود والقيام. يجب مراعاة "الترتيب" أي فعل الأركان بالترتيب المذكور. #قران #قران_كريم #اجر_لي_ولكم #quran #قران_كريم_بصوت_جميل_ارح_قلبك
Parhai karni chahiye thi 🤣🤣 #shorts #reels #bestof #funny #phuki
Parhai karni chahiye thi 🤣🤣 #shorts #reels #bestof #funny #phuki
#игорь #маменко #игорьмаменко #анекдоты #корольанекдота #топ #рек #юмор #смех #избранное #артист #жанр #лучшее #аншлаг #марс #юрмала #юморина
#игорь #маменко #игорьмаменко #анекдоты #корольанекдота #топ #рек #юмор #смех #избранное #артист #жанр #лучшее #аншлаг #марс #юрмала #юморина
تعلم كيف تصنع فيديوهات احترافية بالكامل باستخدام الذكاء الاصطناعي عبر تطبيق Dola بسهولة ومن هاتفك! 🎬✨ #ذكاء_اصطناعي #صناعة_المحتوى #تطبيقات #تقنية #dola
تعلم كيف تصنع فيديوهات احترافية بالكامل باستخدام الذكاء الاصطناعي عبر تطبيق Dola بسهولة ومن هاتفك! 🎬✨ #ذكاء_اصطناعي #صناعة_المحتوى #تطبيقات #تقنية #dola

About

Legal