Guilherme Galdino
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Thursday 22 January 2026 15:03:14 GMT
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Comments
ericklo41 :
é só fazer 3x50 ou 2x100
2026-02-16 23:04:43
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Rnldkc :
Fazer o manguito é válido para posterior de ombro?
2026-01-22 15:52:47
3
Julio :
os cara quer treinar ombro igual abdômen, com muita repartições, ngc é colocar um peso bom pra vc conseguir falhar
2026-01-22 17:25:20
3
🅿️edrox :
me nota aí mn
2026-01-22 15:10:15
0
kx :
Eu dou 2 estímulos pro deoltoide anterior e médio na semana, pro posterior eu só do 1 estímulo na semana pq já pega bem nos outros exercícios. To fazendo certo?
2026-01-22 19:10:08
0
Lucas H :
oque você acha de drop set para lateral de ombro? é uma boa estratégia? sinto que esse músculo em específico quando joga muito peso vai tudo pro trapézio
2026-01-22 20:34:51
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gustavohenriquevi18 :
treino 2 vezes na semana
2026-01-28 08:31:12
0
vini🪮 :
Eu treino ombro isolado fazendo, elevação lateral com halters de começo, depois crucifixo inverso, desenvolvimento ou elevação frontal, e por último eu faço elevação lateral Denovo do que no cabo, e pra finalizar uns 2 exercícios de antebraço, tá bom ?
2026-01-27 13:58:39
0
carnauba7859 :
Valeu.
2026-01-23 00:57:36
1
Marvinkey Starpp :
eu evolui o meu ocando na parte lateral, é só progredi carga (mas faço desenvolvimento e crucifixo inverso)
2026-01-22 16:39:28
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Rafa's return :
desenvolvimento com halteres seria similar a fazer qual desses?
2026-03-23 02:37:56
0
:
Desenvolvimento com halter, elevação lateral com halter e crucifixo inverso unilateral na polia
2026-03-20 13:41:25
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