Iblamethatgirl
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Thursday 22 January 2026 16:05:52 GMT
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Comments
kaua :
pq uns vc faz 2 series validas e outros 1? vc chega na falha nas duas validas ou so na segunda
2026-02-13 18:16:11
0
𝔈𝔰𝔪𝔢𝔯𝔦𝔫𝔬💤 :
como assim só uma série?
2026-03-25 03:14:52
0
Herikking 🅱️ :
E
2026-09-01 13:30:54
0
RV :
extensão szandor é elite
2026-06-26 03:16:05
0
iblamediabetes :
teu upper e mt parecido com o meu
2026-03-02 23:25:23
0
desativado :
ref
2026-01-22 16:08:24
5
Agatha's boyfriend ❤️ :
vale a pena trocar scott com barra por rosca saco? na minha academia n tem scott máquina
2026-01-25 01:05:20
0
. :
1 exercício pra tricep serve?
2026-01-22 21:58:14
0
apatch1c_ :
pessoas que talvez você conheça
2026-02-10 00:31:01
0
ܔܛܔ :
vc fica aproximadamente quanto tempo na academia?
2026-02-01 03:14:34
0
matheus :
Errado parabéns pelo físico,eu tenho uma pergunta vc faz upper/lower 2x?
2026-02-03 22:25:12
0
bernardo :
solta o link da sua playlist plmds mano
2026-01-22 23:10:56
1
peuu.kl :
Você repete duas vezes o mesmo treino de upper na semana ou esse é uma dos uppers??
2026-01-27 01:18:34
0
Manic Miguel :
Quando você coloca "1 série" é relacionado a uma série válida ou uma única série mesmo?
2026-01-23 17:55:34
0
marcelo メ :
brutal
2026-01-22 16:08:56
0
⃟ :
Mn tem algum vídeo mostrando sua dieta?
2026-01-22 23:09:43
0
Pedro :
qual é essa cotoveleira irmão
2026-03-18 18:32:02
0
ATLAS DO TREINO :
brabao
2026-02-11 18:41:39
0
liso.lisinho :
estou fazendo 2 exercícios com 2 sérias cada por musculo, muito bom
2026-08-07 19:17:41
0
autista :
segunda eu faço upper, terça eu faço lower e sexta feira eu mando um full body, tá bão assim?
2026-09-05 02:54:00
0
°DESTROYER° :
aqui é os guris do low volume
2026-02-13 16:44:18
1
..Passosmaxing :
🥰🥰🥰
2026-06-25 22:04:24
0
:
oque acham desse treino rpzd? 📅 UPPER A Supino reto barra → 3x 6–8 Puxada → 3x 6–8 Supino inclinado→ 2x 6–8 Remada → 2x 6–8 Elevação lateral → 3x 10–12 Rosca polia → 2x 8–10 Tríceps corda → 2x 8–10 Encolhimento (trapézio) → 2x 10–12 📅 LOWER A Agachamento → 3x 6–8 Leg press → 2x 8–10 Mesa flexora → 3x 8–10 Panturrilha → 3x 8–12 Abdômen → 3x 10-12 Flexão de punho 3x 10-12 📅 UPPER B Supino inclinado halter → 3x 6–8 Puxada aberta → 3x 6–8 Remada máquina → 2x 6–8 Elevação lateral → 3x 10–12 Crucifixo → 2x 10–12 Rosca Bayesian → 2x 8–10 Tríceps barra W → 2x 8–10 Encolhimento (trapézio) → 2x 10–12 📅 LOWER B Hack → 3x 8–10 Terra → 2x 6–8 Extensora → 2x 8–10 Mesa flexora → 2x 8–10 Panturrilha → 3x 10-12 Abdômen → 3x 10-12 Flexão de punho 3x 10-12
2026-02-22 05:43:15
0
srgutss :
eu tava me achando forte com 15 anos ate ver esse video
2026-01-22 16:09:30
23
Nícolas :
melhor 15 anos de todos não existe um cara desse tamanho nessa idade Caraí brabo
2026-01-22 19:16:02
3
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