@vanessaquerserfit: Cada grão de arroz importa no déficit calórico. PS: Gente, tenho resistência a insulina por conta da SOP (Síndrome do Ovário Policístico), a fome é normal e vai passar ✨🫶 🥹 #dieta #humor #emagrecimento #vaiprofy #Fitness

Fernanda Alves :

já comi um monte de morango e a vontade de um doce nao passa

Suellen Cristine :

o estômago acostuma com o passar dos dias aí quando vê vc já tá comendo menos e sentindo menos fome

Kai :

papel tem caloria? .... tô pensando em complementar minha dieta comendo as embalagens

indy :

A ansiedade pra passar a hora pra comer dnv 😭😭😭😭😭😭😭😭😭

betinho69 :

Lud Carvalho :

Bebe água, enche a cara na água kkk

Dhomy Joyce :

isso acontece cmg porem acho que é ansiedade, todo agua e vou dormir

rafinhaa1012 :

Gente, o que me salvou nesse processo foi bater um pratão de salada e legumes antes do arroz, feijão e proteína. Ajuda demais na saciedade, façam!!

Jéssica Aguiar :

Dica é comer de garfo e faca que consegue comer mais devagar e é o tempo do cérebro processar que você está comendo e liberar a mensagem pro estômago sobre a saciedade

tica :

Come gelatina ou pipoca que tem baixas calorias pra saciar a fome.

karol Souza :

sofro

Daiane Batista :

come 500g de melancia só tem 150 de calorias

Victoria Cardoso :

come de garfo e como devagar ,facilita e ajuda na saciedade

franciely.m :

Eu nem Tenho a balança 😅so vou na fé😅Acho que TA dando cerro ja foram 8kilos🙏🥺

Maisinha :

O segredo é a metade de mix de saladas no prato que vcs gostam ,e muito água !!

Bruna PM :

tô assim... mas quem manda sou eu n não minha vontade 💪 bora treinar nossa cabeça 😅. não tô passando fome, só vontades

Sage :

salada e verdura cozida, salva demais na questão da fome

lu :

eu acostumei com meu déficit mas quando fico com fome eu aumento coisas que pode como fruta a melancia é nossa melhor amiga e a água também

Dayane M. P. :

Não aguento maaaaais sentir fome o dia inteiro

.｡*♡ Lucy ♡*｡. :

começo a beber água direto dps pra tentar me saciar 😭

Stefess Rodrigues :

quando é assim bota bastante vegetal amiga, n precisa contabilizar

eda96 :

Demora mt tempo pra se acostumar com pouca quantidade kkk

lia :

coloca bastante salada amiga, é fibra, intestino demora pra digerir e isso te mantem saciada por mais tempo, fora que nao precisa contabilizar caloria

bbranco :

LEGUMES AMIGA, taca repolho refolgado com cenoura nesse prato. muitos legumes são a resposta! Beterraba, Xuxu, Abobora, couve flor, e tudo mais! é isso que vai inchar o prato e te deixar mais saciada no deficit

Isabely Santos :

eu cheguei em um nível que olho pra comida e desisto de comer por ser tão pouquinho no prato. Tipo cuscuz só 80g?? só pra sentir o SABOOOR do cuscuz? nem como 🤣 arroz só 90g e quando cai do meu prato cato cada grão kkk QUE HUMILHAÇÃO