@homi_koji: ポテチが食べたい時は何不足？👇 ポテチなどのジャンキーなものが 無性に食べたくなる時は、 ✔️ ストレス過多 ✔️ ビタミン・ミネラル不足 のサイン🚨 ビタミン・ミネラルは 野菜や果物で摂れるけど ストレスって なかなか自分じゃ発散できないよね😭 誰でもカンタンにできる ストレス緩和の方法は、 【よく噛むこと🦷】 噛むっていうリズム運動をすると 脳がだんだんと心地良い状態になって 張り詰めた気持ちが緩まっていくの☺️ ごぼうポテチなら おやつでも、おかずにもなって 罪悪感がないだけじゃなく カラダも心も整っちゃう♪ 作ってみたい！と思ったら コメント・いいねで応援してね🥰 ┈┈┈┈𓍯┈┈┈┈ 腸活おやつの作り方は👇 【材料】 ● 絹厚揚げ　1枚 ● ごぼう　100g ★ 塩麹　大さじ1 ★ あおさ　大さじ1 ● 片栗粉　大さじ2 ● 揚げ油　適量 【作り方】 ❶ ごぼうを1cm幅の輪切りにする 絹厚揚げを縦4×横4のサイコロ状に切る ❷ ポリ袋に❶を入れたら、★を加え、よくシェイクして下味をつける ❸ ❷に片栗粉を大さじ1ずつ2回にわけて加え、その都度よくシェイクして片栗粉をまとわせる ❹ 160度に熱した油でじっくり焼き色がつくまで揚げる 【コツ】 ◎ 揚げる温度は低温でじっくりと🙌 間隔をあけて揚げ、表面がカリッとするまで触らないのがポイント💡 ◎ あおさをカレーパウダーやパルメザンチーズにしても美味しいよ😋 👆なにか分からないことがあれば、気軽にコメント・DMしてね😄 @homi_koji どんなことでも必ずお返事します♫ ┈┈┈┈𓍯┈┈┈┈ ほみ初のレシピ本📕重版発売中 【がんばらないのに整う 麹ごはんと発酵あんこ】 ¥1,518（税込・宝島社） @homi_koji 👈ハイライトからチェックしてね♡ ┈┈┈┈𓍯┈┈┈┈ ◆ またカゼひいた… ◆ もう仕事休めないのに… ◆ 忙しくて栄養まで考えられん💦 そんな時は、 @homi_koji ☝︎覗きに来てください！ フォローめっちゃ喜びます🥺✨ 体調不良に ビクビクしない毎日のために 一緒に麹のある暮らし はじめませんか？☺️

ほみ｜カラダと心を満たす麹レシピ🌾

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Friday 23 January 2026 11:03:13 GMT