طيب بليز ممكن تفيديني أنا بكمل سنه قريب ملتزمه شبه يومي اجي ومقسمه جدول وادخل حديد بعدها كارديو نحفت وكل شيء تمام إلا البطن السفليه وزوائد بسيطه ع الجنبات من ورا رغم ان أكلي قليل ايش ممكن يكون السبب
2026-01-23 23:42:02
1
Reem Soliman :
لنحت البطن والاجناب
2026-03-09 14:43:22
0
♓️🦋 :
عادي اسويه وانا مسكه الحيط
2026-01-24 20:52:35
1
user86062688147340 :
مبتدائه لافضل للعب يوم ويوم ولا يومين ورابعض واريح يوم
2026-02-03 20:59:03
0
جوجو :
صّوٌتٌ نِآدٍيَهّآلَسِيَدٍ
2026-02-26 20:45:58
0
Mema yassen :
عايزه تمرين الجلوتس
2026-03-04 19:29:36
0
Ruby :
انا اريد اضعف من البطن والخواصر والافخاض واش هو اتمرين المناسب
2026-02-02 12:56:00
0
Aisha Tarek420 :
عاوزه تمارين للشوكه العظميه عشان اى خبط فى كعب الرجل بيتعب
2026-01-26 07:10:36
0
Jamila QueenQueen :
لو سمحتي انا عندي مشاكل في الصرة افضل تمرين ايه
2026-02-24 13:41:51
0
وردة :
اني عندي ضعف بالحوض وعندي تمزق بركبة من ٦اشهر واعمل تمارين من شهر واحس ماعنديةقوه اتعب من اتمرن 😢
2026-03-23 14:05:31
1
𝑭𝒂𝒕فُآطِمًهّ𝒎𝒂♥🎀 :
تمارين للارداف الحقونااا بجد
2026-02-08 00:09:36
0
ضوء القمر :
عندي كرشه أنا بنت
2026-02-16 21:50:49
0
ROAZ🦋 :
وعندي انفصال عضلي ومشاكل فالركبه ونفسي جسمي يترتب
2026-01-23 15:02:09
0
. :
زين هو التمرين قبل لو بعد الفطور
2026-01-24 14:47:48
0
saba :
عندي مشاكل في الركبه وجسمي كأني دجاجه
2026-01-24 09:32:30
0
صباح ومساء :
جسمي سكيني فات وعندي انحنا بالحوض والرقبه لقدام ويش التمارين الي تنفع من البيت لانه ما اقدر اروح الجيم
2026-04-12 18:32:00
0
D A :
واذا سويت 100 مره بدون الالتزام بالوقت عادي
2026-01-25 16:03:30
0
Sara Sabah N. :
الرياضه صباحاً بعد الفطور بكم ساعه؟؟
2026-01-25 06:23:32
0
♓️🦋 :
كم عدد عدات
2026-01-24 20:53:16
0
هجران :
وزني 96 😔شنو تمارين لي تنزل ضهر ولبطن
2026-01-23 21:10:34
0
To see more videos from user @cfsheren, please go to the Tikwm
homepage.