@raquel.umb: Desinchando as Pernas Salve esse passo a passo para desinchar 👇🏼 Primeira etapa: Escolha um creme ou um óleo de sua preferência. Segunda etapa: Realize o bombeamento com dois dedos afastados da virilha, repetindo 5 vezes. Terceira etapa: Divida a coxa em três fases. 1️⃣ Primeira fase: Realize movimentos de concha, subindo até a região onde foi feito o bombeamento. Repita 8 vezes. 2️⃣ Segunda fase: Trabalhe a segunda parte da coxa, realizando o movimento completo 8 vezes. 3️⃣ Terceira fase: Execute o movimento do joelho até o ponto onde foi feito o bombeamento, repetindo 8 vezes. Dica extra: Tenha um ponto de apoio para facilitar a realização da massagem. Não esqueça de realizar o mesmo movimento na posterior da coxa. Ficou alguma dúvida? Deixe aqui nos comentários que eu te ajudo. #pernas #lipedema #coxas #autocuidado #carnaval