@nhungrose_fitness: ❌Đừng tập mãi 1 kiểu tay cầm nếu bạn không nắm rõ điều này 👉CABLE ROW VARIATIONS ( phần 1) 1. Neutral grip: Tay sát nách, giữ người ngồi thẳng, siết hai bả vai ➡️tác động cơ thang+lưng giữa 2. Neutral grip: Tay sát nách, ngồi nghiêng người, không co rút xương bả vai ➡️tác động cơ lat rộng hơn 3. Wide bar to chest: mở nách tầm 45* ➡️tác động cơ thang, cơ trám, cơ tròn 👋Thử xem bạn có cảm nhận được sự khác biệt này ko❤️ 💌Inbox/cmt để được hỗ trợ tập luyện 🙏Fl me, thanks #cablerowvariations #seatedworkout #gymtips #coach #nhungrosefitness

NR_fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 24 January 2026 02:00:55 GMT