@bartlomiej_wlodarczyk: Wrapy do lunchboxa a’la cezar🤤 Zapisz na później i zaobserwuj po więcej takich przepisów! ✅ Składniki na 4 szt wrapów: 👉🏻4x tortilla pszenna 👉🏻500g mięsa z piersi kurczaka 👉🏻2x sałata rzymska (250g) 👉🏻140g kukurydzy (1x mała puszka) 👉🏻7g papryki słodkiej 👉🏻2x szczypta pieprzu 👉🏻2x szczypta soli 👉🏻10g oliwy z oliwek Składniki na sos: 👉🏻150g majonezu light 👉🏻20g musztardy 👉🏻80g parmezanu 👉🏻10 ml soku z limonki 👉🏻2x szczypta pieprzu 👉🏻2x szczypta soli 1️⃣Kurczaka pokrój w kostkę. Dopraw przyprawami i wymieszaj. 2️⃣Mięso podsmaż na rozgrzanej patelni z oliwą przez 6-8 minut, co jakiś czas mieszając. 3️⃣Sałatę rzymską obmyj, osusz i poszatkuj. 4️⃣W misce wymieszaj składniki na sos. 5️⃣Następnie do dużej miski przełóż kurczaka, sałatę, kukurydzę i sos, całość wymieszaj. 6️⃣Na tortille nałóż 1/4 farszu, zawiń i podpiecz na patelni z każdej strony. Smacznego! 🕯️Jeśli chcesz spakować wrapa na wynos i masz możliwość, to przygotuj je przed spożyciem w mikrofali lub piekarniku. ✅Całość na 1 wrapa wynosi 598 kcal, w tym 43g białka, 27g tłuszczów i 45g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 20 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼‍♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #tortilla #lunchbox #obiad #przepisy

Bartłomiej Włodarczyk

Open In TikTok:

Region: PL

Saturday 24 January 2026 08:24:00 GMT