@elias_evo: Домашние тренировки ≠ компромисс. Это инструмент 🏋️ Для гипертрофии важен механический натяг, а не локация. Резинки обеспечивают вариативное сопротивление: нагрузка растет пропорционально растяжению, максимально включая мышечные волокна в пиковой фазе В видео - протокол на грудь, спину, плечи, ноги и руки. Это полноценная замена залу при дефиците времени! 🔗 Больше тренировок на elias-evo.com Ссылка в шапке @elias_evo