@jana_glr: *Süßkartoffelkuchen* der nicht lange auf dem Tisch stehen wird 😄 ✅ Clean ✅ Nährstoffreich ✅ Blutzuckerfreundlich ✅ Energieliefernd ✅ Darmfreundlich ✅ Antioxidativ ✅ Konzentrationsfördernd -180g Süßkartoffel -120g Datteln -90ml Öl (ich hatte MTC Kokosöl) -2 Eier -100g Hafermehl od. anderes Mehl -50g Walnüsse -1 Tl Backpulver -1 Tl Zimt -Prise Salz 170 Grad ca. 45 Min. Pro Portion (bei 8 Stücken): • Kalorien: 270 kcal • KH: 26 g • Fett: 20 g • Eiweiß: 7 g • Ballaststoffe: 5 g #einfacherezepte #gesundeernährung #schnellerezepte #janakocht #abnehmenohnehungern

Jana kocht

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Saturday 24 January 2026 15:20:57 GMT