@dr.diaa.youssef: ٣ تمارين هيخلصوك نهائي من آلام أسفل الظهر 😱 لو بتعاني من: وجع أسفل الظهر المستمر، الانزلاق الغضروفي، شد عضلات الظهر، عرق النسا، تيبس الفقرات القطنية أو ألم بعد الجلوس الطويل — التمارين العلاجية الصح ممكن تغيّر حياتك 💪 التمارين دي معتمدة في العلاج الطبيعي للعمود الفقري وبتساعد على: ✅ تقليل ضغط الفقرات ✅ فك الشد العضلي ✅ تحسين مرونة أسفل الظهر ✅ تقوية العضلات العميقة للعمود الفقري ✅ تقليل فرص تكرار الألم لو عايز شرح تفصيلي بالخطوات الصح + أخطاء لازم تتجنبها 👇 اكتب كلمة "تمارين" في الكومنت وهبعتلك التفاصيل كاملة 📩 وسيڤ الفيديو علشان تطبّق التمارين يوميًا ✔️ #آلام_أسفل_الظهر #تمارين_الظهر #علاج_الانزلاق_الغضروفي #العلاج_الطبيعي #صحة_العمود_الفقري
Dr Diaa Youssef
Region: AE
Saturday 24 January 2026 16:08:06 GMT
Music
Download
Comments
حماده عز :
تمارين
2026-08-05 14:22:27
0
🅣»ⓤ🅡ⓚ«🅘 :
تمارين
2026-07-21 05:16:08
1
🎀 Nada El-fawkhry 🎀 :
تمارين بعد عمليه تثبيت فقرات
2026-07-20 06:53:39
1
محمد انور الكلحي :
دكتور حضرتك انا عمل عمليه غضروف وتعابن ممكن ابعت لحضرتك الاشعات قبل العمليه
2026-01-25 01:17:24
1
nh toto :
@tamrin disk merci
2026-02-03 18:30:55
1
K :
تمرين انزلاق بين فقره 5/4 والالم نازل عالرجل اليمين
2026-02-24 00:48:25
10
sayedmokhtar7717 :
العيادة فين
2026-01-25 12:38:43
1
الملكة والأمير :
دكتور ينفع مع التمارين ادهن مرهم موڤ مساج العلبة الحمراء انا بدهن منه أسفل الظهر لاني عندي الفقرات ضغطة على العصب
2026-02-27 04:58:08
1
👑 queen .a 👑 :
صح هذه التمارين تساعد بس لازم تكون صبور ....
2026-01-25 22:57:17
2
F.a@ :
تمارين
2026-08-06 09:15:55
0
Hafsa Hafsa :
تمارين لديسك رقبة
2026-01-25 06:57:32
4
جنه الرحمن :
عايزين تمارين لظهري من فوق الفقرات فوق بتوجعني مش القطنيه
2026-01-25 13:48:34
2
alissa :
دكتور انا من لبنان ممكن احكيك على الخاص لو سمحت
2026-01-25 22:09:12
1
ashshaq :
تمارين
2026-02-17 00:15:55
0
خفيف الضل :
تمارين
2026-02-04 18:50:12
1
الزعيم :
تمارين
2026-02-04 09:47:00
1
وعد :
تمارين
2026-02-13 08:35:01
2
💝🌹💞Ruh kokosu💞🌹 :
تمارين
2026-08-07 15:23:21
0
Yousif 2025 :
تمارين
2026-08-07 01:28:35
0
souad850 :
تمارين
2026-08-06 14:09:58
0
user1352306178116 :
تمارين
2026-08-06 10:34:31
0
Anees Ahmed :
تمارين
2026-08-05 07:04:17
1
نسائم المشايخي :
تمارين
2026-08-04 23:59:57
0
ofailakawi :
تمارين
2026-02-17 07:13:45
0
To see more videos from user @dr.diaa.youssef, please go to the Tikwm
homepage.