@dr.diaa.youssef: ٣ تمارين هيخلصوك نهائي من آلام أسفل الظهر 😱 لو بتعاني من: وجع أسفل الظهر المستمر، الانزلاق الغضروفي، شد عضلات الظهر، عرق النسا، تيبس الفقرات القطنية أو ألم بعد الجلوس الطويل — التمارين العلاجية الصح ممكن تغيّر حياتك 💪 التمارين دي معتمدة في العلاج الطبيعي للعمود الفقري وبتساعد على: ✅ تقليل ضغط الفقرات ✅ فك الشد العضلي ✅ تحسين مرونة أسفل الظهر ✅ تقوية العضلات العميقة للعمود الفقري ✅ تقليل فرص تكرار الألم لو عايز شرح تفصيلي بالخطوات الصح + أخطاء لازم تتجنبها 👇 اكتب كلمة "تمارين" في الكومنت وهبعتلك التفاصيل كاملة 📩 وسيڤ الفيديو علشان تطبّق التمارين يوميًا ✔️ #آلام_أسفل_الظهر #تمارين_الظهر #علاج_الانزلاق_الغضروفي #العلاج_الطبيعي #صحة_العمود_الفقري
Dr Diaa Youssef
Region: AE
Saturday 24 January 2026 16:08:06 GMT
Music
Download
Comments
محمد انور الكلحي :
دكتور حضرتك انا عمل عمليه غضروف وتعابن ممكن ابعت لحضرتك الاشعات قبل العمليه
2026-01-25 01:17:24
1
nh toto :
@tamrin disk merci
2026-02-03 18:30:55
1
K :
تمرين انزلاق بين فقره 5/4 والالم نازل عالرجل اليمين
2026-02-24 00:48:25
9
وعد :
تمارين
2026-02-13 08:35:01
2
😞❤️🩹ŜÃĹÃĤ ẸĹĤÃĎЎ😞❤️🩹 :
تمربن
2026-06-03 13:56:25
0
احمد الشاعر :
تمرين
2026-05-30 04:53:06
0
الصديق :
تمارين
2026-06-06 21:59:06
0
ليبيا :
تمارين
2026-06-01 16:27:55
0
Hafsa Hafsa :
تمارين لديسك رقبة
2026-01-25 06:57:32
4
sayedmokhtar7717 :
العيادة فين
2026-01-25 12:38:43
1
👑 queen .a 👑 :
صح هذه التمارين تساعد بس لازم تكون صبور ....
2026-01-25 22:57:17
2
الملكة والأمير :
دكتور ينفع مع التمارين ادهن مرهم موڤ مساج العلبة الحمراء انا بدهن منه أسفل الظهر لاني عندي الفقرات ضغطة على العصب
2026-02-27 04:58:08
1
Abdulaziz504590146 :
تمارين
2026-02-10 04:54:56
0
alissa :
دكتور انا من لبنان ممكن احكيك على الخاص لو سمحت
2026-01-25 22:09:12
1
جنه الرحمن :
عايزين تمارين لظهري من فوق الفقرات فوق بتوجعني مش القطنيه
2026-01-25 13:48:34
2
الزعيم :
تمارين
2026-02-04 09:47:00
1
خفيف الضل :
تمارين
2026-02-04 18:50:12
1
ابوالقاسم ابوقنوان :
تمرين
2026-06-06 02:57:20
0
Architect :
تمارين
2026-05-27 09:25:25
0
مُــــحَمّـــدٌ 1426هـ . :
تمارين
2026-06-02 03:12:59
0
Ahmed Alshaikh :
تمارين
2026-05-30 02:14:34
0
?Muhammad? :
تمارين
2026-06-02 18:32:35
0
Aq104047 :
تمارين
2026-05-28 02:02:21
0
ahmedshendy82 :
تمارين
2026-02-10 14:56:09
0
To see more videos from user @dr.diaa.youssef, please go to the Tikwm
homepage.