1. Home
  2. Detail

@mco7x: عِلاج المَفروض يوفِرونه بالصَيدلِيات وعَلي 🤎😓. #مسلم_الوائلي #ياحسين #ياعباس #capcut #fyp

مَهدي 🇦🇷
مَهدي 🇦🇷
Open In TikTok:
Region: IQ
Saturday 24 January 2026 17:07:45 GMT
9257
1317
6
99

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.11MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.11MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

xa7.im
أثَر الكَافِل . :
مُبدعِ .
2026-01-24 17:54:36
6
mua919m
أم حره🌱 :
احااااااا
2026-01-25 19:23:34
1
eszfho_12
فــطــوم|| 𝐅𝐀𝐓𝐎𝐌🤎 :
الله الله عل إبداع 🥺
2026-02-02 01:02:24
2
f1m_313
محمد احمد 𖣰 :
@𝐉𝐀𝐒𝐈𝐌 حقيقه 🥺
2026-01-26 06:30:08
2
f1m_313
محمد احمد 𖣰 :
🥺💔
2026-01-26 06:30:24
0
ag_geb
هّـبًـهّ آلـ بـآرق :
😭😭💔💔💔
2026-01-29 18:13:48
0
To see more videos from user @mco7x, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#fyppppppppppppppppppppppppp #whattowatch #creatorsearchinsights #makeitviral😎❤😑🔥😃😎 #foryoupage #foru #chymoney1 #tiktokuganda🇺🇬 #tiktokviralvideo #chay💚 #wheneverwherever #girlssupportgirls
#fyppppppppppppppppppppppppp #whattowatch #creatorsearchinsights #makeitviral😎❤😑🔥😃😎 #foryoupage #foru #chymoney1 #tiktokuganda🇺🇬 #tiktokviralvideo #chay💚 #wheneverwherever #girlssupportgirls
لا اله الا الله #قران_كريم_ارح_سمعك_وقلبك #اعادة_النشر🔃 #متابعه_ولايك_واكسبلور_احبكم
لا اله الا الله #قران_كريم_ارح_سمعك_وقلبك #اعادة_النشر🔃 #متابعه_ولايك_واكسبلور_احبكم
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
Πρώτη ακρόαση του diss track του Chekkis 👀 #fyp #viral #reaction #live #greektiktok #trending
Πρώτη ακρόαση του diss track του Chekkis 👀 #fyp #viral #reaction #live #greektiktok #trending
#تامر_حسني #الي_بعنا_خسر_دلعنا #تخطي #حالات_واتس
#تامر_حسني #الي_بعنا_خسر_دلعنا #تخطي #حالات_واتس
الشعر مو باب رزق لخاطرك جان.. 🤍✨
الشعر مو باب رزق لخاطرك جان.. 🤍✨

About

Legal