🔥 Full Body Workout – Lower & Upper Body Power Burn! 🔥 by @emmaleni_fit_2016 💪 Bereit für einen intensiven Ganzkörper-Burn, der Unterkörper und Oberkörper gleichzeitig fordert? 👊 Dieses Workout bringt Kraft, Ausdauer und Core-Spannung zusammen – ohne Equipment, jederzeit und überall! 👉 5 Übungen – Full Body Fokus 👉 Ziel: Beine, Po, Arme, Schultern & Core 👉 Wähle dein Trainingsformat: Tabata oder Wiederholungen 🔥 💥 So trainierst du: 🔹 Tabata Style: 20–40 Sekunden Belastung pro Übung 10 Sekunden Pause ➡️ 4 Sätze gesamt 🔹 Reps-Variante: 20 Wiederholungen pro Übung ➡️ 4 Sätze gesamt 💥 Warum dieses Workout wirkt: 💥 Unterkörper liefert Power (Beine & Glutes) 💥 Oberkörper arbeitet aktiv mit (Arme & Schultern) 💥 Core stabilisiert jede Bewegung 💥 Effektiv für Kraft, Fettverbrennung & Ausdauer 💥 Für alle Levels anpassbar ✨ Was dich erwartet: ✅ Straffe Beine & ein starker Po ✅ Definierte Arme & stabile Schultern ✅ Aktiver Core & bessere Körperspannung ✅ Spürbarer Ganzkörper-Burn 👉 Schreib „Let’s go 💥“ in die Kommentare, wenn du dabei bist 👉 Speichern, damit dein Full-Body-Workout immer bereit ist 🔥 Wer ist heute beim Lower & Upper Body Power Burn dabei? 💪✨ ⸻ ⬇️ 🔥 Full Body Workout – Lower & Upper Body Power Burn! 🔥 by @emmaleni_fit_2016 💪 Ready for a powerful full body burn that targets lower and upper body at the same time? 👊 This workout combines strength, endurance, and core activation – no equipment needed! 👉 5 full body exercises 👉 Focus: Legs, glutes, arms, shoulders & core 👉 Choose your format: Tabata or reps 🔥 💥 Training options: 🔹 Tabata style: 20–40 seconds work per exercise 10 seconds rest ➡️ 4 total rounds 🔹 Reps option: 20 reps per exercise ➡️ 4 total rounds ✨ You’ll feel: ✅ Strong legs & glutes ✅ Sculpted arms & shoulders ✅ A tight, active core ✅ A serious full body burn 👉 Comment “Let’s go 💥” to join 👉 Save this workout for later 🔥 #fullbodywork #fitnesschchallenge #workoutinspo #powerworkout #emmaleni_fit_2016 - @emmaleni_fit_2016