@ponei.lucas: Ficou com alguma dúvida?👇🏼 Me fala aqui nos COMENTÁRIOS.

Vagner Silva :

Pequenas dicas, grandes resultados

Paulo Henrique Rodri :

coloquei nas alturas que vc colocou porém só treinei a panturrilha

T :

mais pra fazer esses exercícios precisa ser anao?

jonathanos_67 :

Alex Silva :

qual a necessidade de tanto comentário maldoso pra uma pessoa que só quer ajudar dando dicas excelentes pra galera de graça ?

kaioljs :

Aí fica fácil, o cara come 100g de frango por dia e já bate as proteínas…

Hdandrade :

Dicas da Mima :

Boa Ronie encolheman

Matheus Henrique :

asta??? 😳

Yakamada :

😅

Heithorcf :

CARALHO OLHA O ASTA, SOU SEU FÃ

hayanbraz :

E se subir mais um pouco , tu não alcança 🤣

dudu :

mas a 3 alturas que vc colocou ainda fica na altura da minha canela.

Johnny Diniz :

não garante crescer, mais e uma boa dica.

pedro 🇧🇷 :

queria zuar, mas ele tem o shape 🔥

DK :

O cara subindo só um por vez kkkkkkkkkkkk

eliandroarrudadjd :

O cara ensinando os exercícios pela metade.

LUXCA :

ele fez todos os exercícios com a polia baixa

William Marciano :

IA ?

Dan :

Quando te vi lembrei dele

ؘ :

Boa irmão, ótimo conteúdo e boas dicas

@diego_vieira_di :

na altura do ombro da no meu tornozelo 🤔

MCCH :

mini pekka

guiguilx :

tem gente que fala que a academia não atrapalha no crescimento

Pedro Tiberio :

Mano, as 3 alturas ficaram na altura da minha canela, não funcionou!