@victoralexandreps: Série válida é o que gera resultado. Não é aquecimento e nem é série feita no automático. É a série que realmente envia o estímulo pro músculo se adaptar, ficar mais forte e evoluir. Se você termina todas as séries sentindo que daria pra fazer muito mais, o estímulo foi fraco demais. Por outro lado, série válida não é perder a execução, nem se machucar. É chegar perto do seu limite com controle, boa técnica e consciência corporal. Treinar muito não é o segredo. O segredo é treinar certo!

Victor Alexandre

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Saturday 24 January 2026 23:05:09 GMT