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@law_and_human_rights: ما يحدث في سوريا اليوم، مهما بدا قاسيا، لا يلغي حقيقة واحدة: أن سوريا بيت واحد لكل أبنائها وأن سوريا تسع الجميع #سوريا #دمشق #قانون #ساعة_حوار

Professor Amer Fakhoury
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Sunday 25 January 2026 16:55:49 GMT
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Thêm 1 chiếc đồng điếu cho thêm duyên 😍 #nhandongtien_nhandongdieu_binhduong #CapCut
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empty inside.. #dexter #dextermorgan #corecore #edit #fyp
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publi 🥞TORTITAS CON 3 INGREDIENTES🥞 Guarda esta receta para desayunar rico🤤 Y etiqueta a alguien para que te las haga 👩🏻‍🍳 🔴 -10% y regalos en toda la web de @Prozis con mi cod: mayden Ingredientes ●60g de harina de avena de Prozis ●60ml de leche desnatada ●1 huevo ●30g de proteína de brownie (yo uso la de Prozis) ●30-40ml de leche 🔥Sigue los pasos de preparación en el vídeo Una de las claves para ganar masa muscular es tomar comidas altas en carbohidratos y que sean de fácil digestión, por eso las tortitas son la mejor herramienta que encontré cuando empecé en el gimnasio para poder tomar las suficientes calorías en mi día a día. Lo bueno de esta versión es que lo puedes adaptar a tus necesidades, ya que si necesitas más kcal sólo tienes que hacer el doble de la medida. Y si estás buscando algo más tipo crep solo tienes que añadir más cantidad de leche. Actualmente, como yo tomo 3100-3200kcal al día, me lo hago con las siguientes medidas: 2 huevos, 180g de harina de avena y 315ml de leche. Algo muy importante a tener en cuenta con estas tortitas es el hecho de que uso harina de avena integral, que es muy beneficioso gracias a su alta cantidad de fibra, que te ayudará a tener una mejor estética y una mejor salud. 🧐 Información nutricional 437kcal Proteína 40g Carbohidratos 39g Fibra 6g Grasas 11g #recetasfaciles #proteina #masamuscular #hipertrofia
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part 1 #aifruit #fruitdrama
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