@arcos_fitness_club: No hay necesidad de complicar el tema de la comida. Somos nosotros quienes lo hacemos complicado. #Fitness #gym #fitnesstips #GymLife #wellness

Maru Montengro :

llevo asiendo ejercicio hace un año y solo e bajado 3 kilos

Jade Vka :

Fácil de entender difícil de hacer 😅

❤️‍🩹❤️‍🩹JU<^_^>MA❤️‍🩹❤️‍🩹 :

pero en USA, la mayoría solo hacemos 2 comidas ,mediodía y tarde

Oscar Diaz :

Lo más difícil es bajar la tortilla 😔

El bato de los batidos 👉🏼✨🥛 :

Estamos en 2026 hay muchísimas herramientas muchísima información ya el que no tiene resultados es únicamente por qué NO TIENE DISCIPLINA

Marcos Carvajal :

verittokanno :

voy bien. así como yo solo.quiero.aplanar bien mi abdomen. sufro mucha inflamación por mi colón

Chiyo Olmedo :

couch, tuve una nutrióloga que me ayudó a bajar muchísimo de peso con fentermina ( nunca me mandó a hacer estudios de sangre o médicos) también error de mi parte por crear en lo "magico" me dio miedo por si ello me haría daño en mi hígado o páncreas y dejé de ir con ella porque si bajé como 10 kilos pero cuando dejé de consumir el químico recuperé el peso, me fui con otra nutrióloga y no me ha dado nada de químicos, pero me ha costado bajar de peso, por mi novio me animó a irme a hacerme estudios de sangre generales y hacerme el perfil tiroideo, porque siento que lo mío tiene chance razón hormonal, por ello iré a checarme, su contenido me gusta mucho porque nos habla así directo.

yulianachaunceymurray :

Deficit= las primeras dos/tres semanas sentías HAMBRE pero no se mueren!

mO_osh :

oye que hiciste para rejuvenecer

Yoyis la mendoza :

Amoo👌megustan los ejercicios10/100000

🤎✨ °𝔹𝕒𝕓𝕪𝕓𝕦✨️🤎 :

adoro todas tu explicaciónes🥰

Miguel OMT :

Contenido de calidad

olga :

yo soy flaca pero tengo mucha grasa abdominal por mis 2 embarazos, entonces que hago 🥲

chrissvilla7 :

muchos somos hipócritas 😅, yo hago ejercicio desde hace dos años, si he tenido cambios en mi cuerpo, poco más definido, brazos más marcados, espalda más ancha, pero en eso de la comida si fallo😅, no soy tan riguroso con eso, se que ya debería tener mayor avance, si me pusiera estricto con mi alimentación.

Gaby Villanueva :

sin vuelta y al grano 👌👏

KARTHURY :

estoy entre delgada y a medios chiles y solo hago dos comidas y menos del tamaño del puño; hago ejercicio pero estoy tardando en marcar músculos, a qué se debe?

sil :

yo soy delgada empecé el gym y quiero ganar masa muscular y mantenerme al mismo tiempo se puede,pregunta tengo que hacer estás comidas 3veces al día más los snakes

Shoselin Miranda :

Me parece super este video, muchas gracias 🙏

MiRanDa :

Ross MariecruzM :

yo no puedo comer mucho... cómo muy poquito

pom_bak :

que son colaciones ?😅

TuMujer :

Me encanta la explicación de este hombre fácil y claro . ☺️muchas gracias

sandwichexpress :

los vegetales son carbohidratos igual , ¿por que los pone por separado entre los tres macro?...

Betty :

Gracias