1. Ngủ muộn nhưng vẫn dậy sớm💤💤 Ngủ ít làm cơ thể không kịp phục hồi, khí huyết chưa sinh đủ đã phải hoạt động tiếp. Lâu ngày dễ thấy da xỉn, mắt thâm, người uể oải dù không làm gì nặng. Phụ nữ mà thiếu ngủ đều đặn thì nội tiết cũng dễ rối loạn, khó mà tươi tắn được. 2. Nhịn ăn tối để giảm cân 🍽️🍛 Buổi tối nhịn ăn làm cơ thể hiểu nhầm là đang thiếu năng lượng, dễ giữ mỡ hơn vào ngày hôm sau. Đêm đói còn khiến khó ngủ, ngủ không sâu, sáng dậy mệt và thèm đồ ngọt. Giảm cân mà người yếu, da khô, tóc rụng thì đó là giảm sức chứ không phải giảm mỡ. 3. Thường xuyên vắt chéo 2 chân🙅‍♀️ Tư thế vắt chéo 2 chân làm nén tĩnh mạch và làm rối loạn tuần hoàn. Tư thế này còn gây tụ máu ở vùng xương chậu, đặc biệt có hại với phụ nữ 4. Uống quá nhiều nước 💦 Cố ép mình uống đủ 2-3 lít nước khi cơ thể ko khát, làm thận phải làm việc quá tải, cơ thể bị loãng điện giải, dẫn đến dễ đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt rũ, nặng có thể choáng, nhất là người thể hàn, người hay lạnh bụng. Nên uống tựng ngụm nước ấm nhỏ, chia đều trong ngày. 5. Dùng điện thoại khi đi vệ sinh 📱 Ngồi bệ xí lâu có thể gây tắc nghẽn cơ vòng, lâu ngày sẽ bị trĩ đấy. Hơn nữa việc mang điện thoại vào nvs rất dễ bị vi khuẩn bám vào. 6. Hay suy nghĩ về những điều tiêu cực Sức khoẻ của chúng ta có mỗi quan hệ mật thiết với cảm xúc. Nếu ôm những mối thù hằn, bực bội trong ngừoi và suy nghĩ về chúng quá nhiều sẽ làm can khí ứ trệ, lâu dần khiến cả sức khoẻ và nhan sắc đi xuống không phanh. 7. Thường xuyên chạm tay lên mặt 🤦‍♀️ Thường vô thức sờ tay lên má, gãi mũi hay dụi cằm, dụi mắt. Điều này sẽ sớm để lại nếp nhăn, nếu tay bạn bẩn có thể gây nhiễm trùng, mụn trứng cá. Cách duy nhất bỏ thói quen này là tự kiểm soát. Huhu, tớ dính nhiều lỗi phết, mấy lần tớ tập uống nước, uống nhiều quá xong chóng mặt, buồn nôn luôn 😭 #nvnm #bdpun #duongsinh - @namnam.2195