@mentalme.app: "Cérebro de Ferrari, freios de bicicleta." 🏎️🚲 Se você tem TDAH, sabe que o problema não é falta de potência (ideias/vontade), é falta de controle (freio/direção). Para parar de brigar com a sua mente, listei no vídeo 5 estratégias que funcionam na prática: 1️⃣ **Externalize tudo:** Sua memória de trabalho é escorregadia. Se não anotou, não existe. 2️⃣ **Micropassos Ridículos:** Engane a disfunção executiva. A meta não é "escrever o relatório", é "abrir o notebook". 3️⃣ **Body Doubling:** Trabalhar com alguém do lado (mesmo em silêncio) funciona como uma âncora de foco. 4️⃣ **Tempo Visível:** Combata a "cegueira temporal" com relógios analógicos ou timers visuais. 5️⃣ **Perdoe a flutuação:** A culpa é a kryptonita do TDAH. Aceite que alguns dias serão menos produtivos. Eu sou o Giovani e na @mentalme.app usamos a ciência para criar rotinas que respeitam o seu "sistema operacional" diferente. Salvou? Tente aplicar a dica nº 2 ainda hoje! #TDAH #psiquiatria #produtividade #psicologia #espectroautista
Dicas ótimas. Só que lembretes escritos/gravados pra mim não funcionam, pois esqueço de consultá-los depois.
Poderia incluir sugestões pra quem é TEA+TDAH ?
2026-01-28 14:18:28
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André Telles :
Obrigado sou tdah grau 3 sou graduando e estou pós graduando pela 5 vez agora em psicanálise clínica e na ewuencis vou fazer Neuropsicanalise não me encaixo em lugar algum sei que sou mais inteligente que a maioria mas anda disto me dá prazer não me encaixo mas voltando ao foco aqui dicas básicas que de fato ajuda
2026-02-05 02:42:55
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TDAH E AUTISMO :
EXELENTE DIA
Quem tem TDAH não é frio… muitas vezes só funciona diferente.
A falta de contato não significa falta de amor ou saudade
2026-05-22 13:30:37
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patty_franceschetti :
Eu também preciso de uma consulta. Tenho tanta dificuldade c todos afazeres. E uma tortura minha vida
2026-04-22 21:48:17
1
Mario Jorge Jorge :
obrigado,vou adotar
2026-06-23 04:28:33
0
Nick :
Eu tenho TDAH , mas nunca chego atrasada, pelo contrário sempre chego antes da hora rs , acho que é pq sou muito anciosa
2026-02-20 21:46:00
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Paulo Henrique :
Dr como eu faria o saber se tenho TDAH ou Altista??
2026-01-30 03:08:13
0
Dih :
É o que eu faço!
Tem horas que nem eu me suporto!
2026-02-21 21:17:50
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gennamonteiro :
tem dias que sou acelerado de demais, mas tem dias que fico sem energia nem uma pra práticar minhas tarefas, mas tem vez que eu quero fazer mil coisas ao mesmo tempo e acabo mim enrolando todo, preciso respirar recarregar as energias pra poder continuar
2026-03-24 16:18:54
1
Gabriella Dantas :
Me irrita ver o tempo diminuindo 😂😂 me lembra que n sou tão produtiva
2026-01-28 04:12:35
4
didica400 :
Vc arrasa Dr.
2026-01-26 12:01:49
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user4501546256419Fillha :
Excelente explicação 👏🏻👏🏻👏🏻
2026-01-26 12:38:27
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CARLOS C L C :
Verdade
2026-01-26 13:39:41
2
deniseboppre846 :
muito bom... foi o melhor que já ouvi !
2026-02-15 17:28:03
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Cris de Oliveira :
Bem isso…
2026-03-13 13:53:42
1
Ana✨ :
Que ótimo explicação 👏👏
2026-01-26 13:30:28
0
Duda Alspher :
amei!
2026-01-26 11:17:43
1
MadameMih :
Obgda🙏
2026-01-27 19:04:22
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Roseni Justino :
Me vi demais nisso ... esqueço fácil as coisas....eu sofro qd quero fazer as tarefas da casa. Tipo, estou lavando a louça pensando em tudo q tenho q fazer ainda, vai dando uma irritação misturada com falta de ânimo, mas quero ver tudo limpo e fico frustrada . é como se acabasse a energia do corpo , perde a vontade🥺
2026-04-20 23:53:06
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Fernando da Costa :
muito forte grandes dicas, antes quando não sabia sobre o TDAH, pensava que eu era louco.
2026-09-12 11:48:13
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maria :
aos 65 anos descobri que sou TDAH!
tenho ideias mas sempre estou procrastinando.
2026-08-21 11:40:32
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pzy8qai1 :
Top de mais as dicas, só compartilhar uma coisa minha com tdah, sobre dublê de corpo, eu não consigo fazer nada com alguém por perto, isso me atrapalha… por que se tem alguém eu fico querendo conversar, se estou só até sou mais produtivo, porém as vezes me perco e fico ansioso kkkkk
2026-09-10 19:48:11
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Juliana Cândida :
Melhor vídeo que vi até agora ♥️
2026-06-30 18:14:24
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daiane :
nossa eu amei!
2026-09-05 15:59:46
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Lucimara Roberta Nunes de Mora :
É bem assim mesmo. Tudo tem limites.
2026-01-26 14:36:49
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