@mentalme.app: "Cérebro de Ferrari, freios de bicicleta." 🏎️🚲 Se você tem TDAH, sabe que o problema não é falta de potência (ideias/vontade), é falta de controle (freio/direção). Para parar de brigar com a sua mente, listei no vídeo 5 estratégias que funcionam na prática: 1️⃣ **Externalize tudo:** Sua memória de trabalho é escorregadia. Se não anotou, não existe. 2️⃣ **Micropassos Ridículos:** Engane a disfunção executiva. A meta não é "escrever o relatório", é "abrir o notebook". 3️⃣ **Body Doubling:** Trabalhar com alguém do lado (mesmo em silêncio) funciona como uma âncora de foco. 4️⃣ **Tempo Visível:** Combata a "cegueira temporal" com relógios analógicos ou timers visuais. 5️⃣ **Perdoe a flutuação:** A culpa é a kryptonita do TDAH. Aceite que alguns dias serão menos produtivos. Eu sou o Giovani e na @mentalme.app usamos a ciência para criar rotinas que respeitam o seu "sistema operacional" diferente. Salvou? Tente aplicar a dica nº 2 ainda hoje! #TDAH #psiquiatria #produtividade #psicologia #espectroautista

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Monday 26 January 2026 11:12:58 GMT
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Comments

marcialaura1
Marcia Laura338 :
Dicas ótimas. Só que lembretes escritos/gravados pra mim não funcionam, pois esqueço de consultá-los depois. Poderia incluir sugestões pra quem é TEA+TDAH ?
2026-01-28 14:18:28
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altelles1
André Telles :
Obrigado sou tdah grau 3 sou graduando e estou pós graduando pela 5 vez agora em psicanálise clínica e na ewuencis vou fazer Neuropsicanalise não me encaixo em lugar algum sei que sou mais inteligente que a maioria mas anda disto me dá prazer não me encaixo mas voltando ao foco aqui dicas básicas que de fato ajuda
2026-02-05 02:42:55
11
tdahconhecimento44
TDAH E AUTISMO :
EXELENTE DIA Quem tem TDAH não é frio… muitas vezes só funciona diferente. A falta de contato não significa falta de amor ou saudade
2026-05-22 13:30:37
1
patty_franceschetti
patty_franceschetti :
Eu também preciso de uma consulta. Tenho tanta dificuldade c todos afazeres. E uma tortura minha vida
2026-04-22 21:48:17
1
mariojorgejorge2
Mario Jorge Jorge :
obrigado,vou adotar
2026-06-23 04:28:33
0
diario_donick
Nick :
Eu tenho TDAH , mas nunca chego atrasada, pelo contrário sempre chego antes da hora rs , acho que é pq sou muito anciosa
2026-02-20 21:46:00
7
dinizph
Paulo Henrique :
Dr como eu faria o saber se tenho TDAH ou Altista??
2026-01-30 03:08:13
0
dih3176
Dih :
É o que eu faço! Tem horas que nem eu me suporto!
2026-02-21 21:17:50
3
gennamonteiro
gennamonteiro :
tem dias que sou acelerado de demais, mas tem dias que fico sem energia nem uma pra práticar minhas tarefas, mas tem vez que eu quero fazer mil coisas ao mesmo tempo e acabo mim enrolando todo, preciso respirar recarregar as energias pra poder continuar
2026-03-24 16:18:54
1
gabrielladantasoficial
Gabriella Dantas :
Me irrita ver o tempo diminuindo 😂😂 me lembra que n sou tão produtiva
2026-01-28 04:12:35
4
didica400
didica400 :
Vc arrasa Dr.
2026-01-26 12:01:49
1
lucilaprr
user4501546256419Fillha :
Excelente explicação 👏🏻👏🏻👏🏻
2026-01-26 12:38:27
1
carloscunhacunha2
CARLOS C L C :
Verdade
2026-01-26 13:39:41
2
deniseboppre846
deniseboppre846 :
muito bom... foi o melhor que já ouvi !
2026-02-15 17:28:03
1
crisdeoliveira04
Cris de Oliveira :
Bem isso…
2026-03-13 13:53:42
1
ana.767
Ana✨ :
Que ótimo explicação 👏👏
2026-01-26 13:30:28
0
eduardaalspher
Duda Alspher :
amei!
2026-01-26 11:17:43
1
madamemih7
MadameMih :
Obgda🙏
2026-01-27 19:04:22
1
rosenijustino
Roseni Justino :
Me vi demais nisso ... esqueço fácil as coisas....eu sofro qd quero fazer as tarefas da casa. Tipo, estou lavando a louça pensando em tudo q tenho q fazer ainda, vai dando uma irritação misturada com falta de ânimo, mas quero ver tudo limpo e fico frustrada . é como se acabasse a energia do corpo , perde a vontade🥺
2026-04-20 23:53:06
1
user5300805952804
Fernando da Costa :
muito forte grandes dicas, antes quando não sabia sobre o TDAH, pensava que eu era louco.
2026-09-12 11:48:13
0
user5886114096208
maria :
aos 65 anos descobri que sou TDAH! tenho ideias mas sempre estou procrastinando.
2026-08-21 11:40:32
0
user839052478
pzy8qai1 :
Top de mais as dicas, só compartilhar uma coisa minha com tdah, sobre dublê de corpo, eu não consigo fazer nada com alguém por perto, isso me atrapalha… por que se tem alguém eu fico querendo conversar, se estou só até sou mais produtivo, porém as vezes me perco e fico ansioso kkkkk
2026-09-10 19:48:11
0
julianacreator6
Juliana Cândida :
Melhor vídeo que vi até agora ♥️
2026-06-30 18:14:24
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daianesouza4538
daiane :
nossa eu amei!
2026-09-05 15:59:46
0
lucimara.roberta2
Lucimara Roberta Nunes de Mora :
É bem assim mesmo. Tudo tem limites.
2026-01-26 14:36:49
0
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