@pa.suarez: CHEESECAKE VIRAL JAPONÉS 🍰🇯🇵Esto está en furor en Japón hace un par de semanas. Curioso, dado que es un país en el que el yogur griego aún no encaja del todo con: * la tradición digestiva japonesa * la preferencia por ligereza * el rol cultural del yogur (salud, no macros) 🇯🇵El concepto de “ALTO EN PROTEÍNA” es nuevo para el consumidor promedio japonés y aunque el fitness allí está creciendo, no es tendencia aún como en Occidente. Así que no se compra yogur pensando en macros. Se compra por digestión, probióticos y sabor. La proteína para ellos principal suele venir de: pescado, carnes, tofu, natto, huevos. No del yogur. Dato curioso: el griego ha aumentado su popularidad más por una serie Koreana🤣que por ser -saludable- 😱Conseguir ese pote que ves allí no es tan común, es de las únicas opciones y es algo costoso. (Pote de aprox 250-280gr). Por lo mismo los macros de este postre pueden variar bastante e incluso podría ser más bajo en calorías y grasas dado que en occidente tenemos más variedad de opciones! Por ejemplo si usas un yogur griego bajo en grasa, desnatados, incluso 0% y más altos en proteínas. 🍪En cuanto a galletitas también depende de las que elijas! aquí se hizo viral puntualmente con esas, no son fit pero tampoco tan fat😅 pero bien puedes elegir unas más saludables o que se ajusten mejor a tus requerimientos! Ya ves que todo es ajustable a tus medidas y preferencias! 🍰Al evaluar en términos generales esta preparación se me hace una gran opción: sin mucha complejidad, no requiere mucho tiempo, es muy saciante y sirve para tener una comida versión postre más completa! Con esa base puedes ser tan creativo como quieras! Variando el yogurt, galletas, incluso agregando toppings! Todo dependiendo de tus objetivos y AJUSTAR TUS PORCIONES. ⭐️Recuerda que si estas perdido con tu nutrición, porciones, objetivos…tienes bastantes videos en mi canal que te pueden ayudar! Link en mi perfil! COMPARTE/ETIQUETA a quien necesite ideas de postre en su dieta!🤩🇯🇵 #cheesecakejapones #japanesecheesecake #recetassaludables #postresaludable #mealprepideas

Paula Suárez

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Monday 26 January 2026 18:24:58 GMT