@drsonyasayede2: #creatorsearchinsights 1. “البروتين مش رفاهية.. هو أساس كل وجبة! ليه؟ عشان: • يساعد في الشبع لفترة أطول → أقل رغبة في السكريات والوجبات السريعة • يحافظ على استقرار السكر في الدم (مهم جدًا لو عندك تكيس مبايض أو مقاومة أنسولين) • يدعم بناء العضلات ويحسن التمثيل الغذائي الدراسات بتقول: توزيع البروتين على الوجبات اليومية (مش مرة واحدة في العشا) بيحسن الشبع والطاقة بشكل ملحوظ 💪 ابدئي النهارده: إيه مصدر البروتين في وجبتك الأخيرة؟ قوليلي في الكومنت ⬇️

Dr sonya sayed

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 26 January 2026 20:09:52 GMT