@nguyen_huynh_tien: Trong đầu bữa giờ kiểu 😖 #nguyenhuynhtien #xuhuong

Nguyễn Huỳnh Tiên
Nguyễn Huỳnh Tiên
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 27 January 2026 11:16:10 GMT
182981
21364
127
941

Music

Download

Comments

rattatuae
2005 :
7/10
2026-01-27 13:38:50
54
khoiminh8037
roblox Minh Khôi :
xin lỗi chị nha vì em muốn
2026-02-28 07:55:07
0
phanicha.sriboonp
น้องตี๋ :
i love whatever type of person this is
2026-01-27 11:47:33
2
dosumbekkyzy_nazum
Nιĸo𐙚 :
So beautiful girllll äyyy😍😍🔥🥰🥴🤗🫶🏻
2026-01-27 12:08:28
1
quanghuy12_02.1
Quang Huy 🇻🇳♒ :
cổ đáng iu 🤭🤭🤭💞💞💞💕
2026-01-27 11:43:32
3
user2915729065624
右敢当♥️金朗 :
☺️☺️Bức tranh đẹp quá.🥰🥰🥰🥰🥰
2026-02-02 06:41:12
18
human_painful
𝙍𝙀𝙁𝙕 🇫🇷★ :
Stay healthy😜
2026-01-27 11:53:49
1
dangninhcong0
!🐬αทɦßųồท🐯@ :
cute
2026-03-09 06:08:43
0
ttacckhoe26
𝓑ạ𝓬𝓱 𝓝𝓰𝓾𝔂ệ𝓽 𝓠𝓾𝓪𝓷𝓰 :
Chuỗi
2026-02-12 00:04:12
6
terskduymaeggeymii_thmub
Noell :
Oh unfollow 🥰
2026-04-04 07:58:11
0
hihahuhiha8
@☁️🌙h0nga_ienn💫✨ :
Ôi chị đang quyến rũ tôi đúng ko
2026-01-29 12:11:37
1
l.hin.lng0
Lương :
2026-01-27 15:12:04
1
cimoygetergeter
Gimyung's_wife~♡ :
First
2026-01-27 11:17:31
0
chunchiehhuang2
Chun Chieh Huang :
Dễ thương quá🥰🥰🥰
2026-01-27 11:22:30
8
chikawa3636
triệu con 🐉 :
mong chị rep😁
2026-01-27 11:25:15
2
nguyen.hoang.gia.huy0
𝐩𝐯𝐲~ :
sớm luôn
2026-01-27 11:17:53
0
aamhgguujd0
ห๊ะ :
สวยมากเต้นเพลงของไทยด้วยย🥰
2026-01-27 11:45:21
1
tranlm14209
Vodanh :
Ủa sao trong màn hình của t lại có một bông hoa vậy nè
2026-01-27 12:38:18
1
user5946581186147
พี่เปรี้ยวมะนาวซ่าสุดเปรี้ยว :
อยู่รักใครหรอ
2026-01-31 03:30:02
0
mrr.rotha59
Shadow for king :
😁
2026-02-05 23:16:26
0
user5946581186147
พี่เปรี้ยวมะนาวซ่าสุดเปรี้ยว :
🥰น่ารักมากค่ะ
2026-01-31 03:33:11
0
user5946581186147
พี่เปรี้ยวมะนาวซ่าสุดเปรี้ยว :
10/10
2026-01-31 03:33:23
0
muhahahahhha
dumbass :
U use thai song?!?
2026-02-08 05:35:59
0
1289949_
Hoàng :
100000000000000000000000000000000/10
2026-02-14 10:05:32
0
trumlothegioi_2
♛𝕯𝖚𝖞 𝕯𝖗𝖎𝖋𝖙♛ :
1
2026-01-27 11:17:33
0
To see more videos from user @nguyen_huynh_tien, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları:  Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır.  Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir.  Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır.  Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir.  Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi
📌 Ayaklarınız, bedeninizin temelidir! 🦶✨ Diz ve bel ağrılarının, hatta denge problemlerinin çoğunun düz tabanlık ve ayak kaslarının zayıflığından kaynaklandığını biliyor muydunuz? 🧠💥 Bu videoda ahşap bir sopayla yapılan basit ama mucizevi egzersizleri görüyorsunuz. Biyomekanik ve fizyoterapi prensiplerine dayanan bu Self-Miyofasiyal Gevşetme (SMR) hareketleri, özellikle düz tabanlık probleminin iyileştirilmesine ve düzeltilmesine büyük katkı sağlar. 🎯👇 💡 Egzersizlerin Önemli Faydaları: Ağrı ve Gerginliği Azaltır: Topuk ağrılarını hafifletir ve plantar fasiit iltihabını azaltır. Yorgunluğu Alır: Uzun süreli yürüyüş veya ayakta kalma sonrası oluşan ayak yorgunluğunu giderir. Esneklik ve Kan Dolaşımı Sağlar: Kas düğümlerini açar; ayak, bilek ve baldır kaslarındaki yerel kan dolaşımını artırır. Dengeyi Geliştirir: Ayak tabanındaki duyu reseptörlerini uyararak bilek stabilitesini ve vücut dengesini güçlendirir. Vücut Dizilimini Düzenler: Diz, kalça ve omurgaya binen orantısız yükü ve baskıyı azaltır. 🔬 Bilimsel Olarak Nasıl Çalışır? 1️⃣ Plantar Fasiya Gevşetme: Ahşap sopayla yapılan silindir baskı, dokulardaki mikro yapışıklıkları (adhezyon) açar ve topuk kemiğindeki stresi azaltır. 2️⃣ Derin Ayak Kaslarını Güçlendirme: Ayak parmaklarıyla sopayı kavrama veya orta hatta baskı uygulama, derin kasları (Abductor Hallucis ve Flexor Digitorum Brevis) aktive ederek doğal ayak kavisinin (ark) yeniden oluşmasına yardımcı olur. 3️⃣ Kinematik Zincir İyileşmesi: Ayak kavisinin düzelmesi; diz ve kalçadaki istenmeyen dönmeleri engelleyerek tüm vücudun biyomekaniğini standardize eder. ⏱ Uygulama: Videodaki tekrar ve süre sayılarına uyarak bu egzersizleri her gün uygulayın, değişimi gözlerinizle görün! 👇 Bu faydalı gönderiyi kaydetmeyi (Save) ve düz tabanlık veya ayak ağrısı çeken arkadaşlarınızla paylaşmayı unutmayın! 🚀 #düztabanlık #egzersiz #ayakmasajı #ayakağrısı #fizyoterapi

About