@ahmedhatemm_: الباي مش هتتطور عندك #gym #muscles #عضلات

عبدالإله :

التمرين الثاني يحمل على الكتف الامامي بشكل غير مبرر ابدًا

Ahmed 🐊 Alaa :

الاستوري حلوه ولا اشيلها ؟

مـــM♫ :

مشكلتي عندي الم في رأس العضلة جهة المرفق

طويق :

الجهاز بيصغرلي الباي ويخليها تنكمش البار والدامبل بيستحيب معاي وبيطور لي الباي 😊

حــــــــــــمودي 🐺 :

مش هتاخد من وقتك دقيقه:رضيت بالله ربا وباالإسلام دينا و بمحمد صلي الله عليه وسلم نبيا ورسولا اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا علي عهدك ووعدك ما تستطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب الا انت لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم اغفر لي ولوالدي و للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اني اسألك الفردوس الاعلى من الجنه بلا حساب ولا سابق عذاب. سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته.اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته♡

٭ پٰارانہٰو - 𝑷𝑨𝑹𝑨𝑵𝑶 ٭ :

اكبر غلطة تعمل استطالة للباي و انت تحمل اوزان لأنه الوتر ينقطع

Tamer :

طب سوأل لو الحصان ب البار الزجزاج هوا هوا الدانبل ولا لا

𝑭𝒐𝒅𝒆𝒏 :

طب ما لو كوعك ورا ومثبته بحاجه وبتلعب دانمبل كانه استطاله لما تنزل للاخر بس مش اوى

مؤمن :

البريتشر كيرل اكثر جهاز رهيب بالجيم كله

✘𝖆𝖘𝖔 𝖒𝖔𝖓𝖘𝖙𝖊𝖗𓃬 :

اساسا دا لل لونج هيد و التاني للشورت هيد يعني كل واحد ل عضلة

𝔃𝔂𝓪𝓭 𝓪𝓫𝓭𝓾𝓵𝓵𝓪𝓱 :

Fahad :

مافي نفس البريتشر كيرل

طباخ الاندومي :

سيتم التجربه 👍

Normal :

الاول للشورت والتاني للونج؟

معاذ :

صح ☑️

ڰ:مـصـطـفـيٰ :

مش بعمل غيرهم

جمال القريشي 不 :

طيب أنا اتمرن من البيت و اسوي

mado🇪🇬 :

طيب انا بتمرن في البيت

꧁𝑨𝑩𝑫𝑬𝑹𝑹𝑨𝑯𝑴𝑨𝑵𝑬꧂ :

جيش دمبل

7MD💙🇰🇼 :

دامك طبيعي سكب الكلام هذا

Abdulrhman Aldosari :

اتفق معاك اعتمدتها واتطور الباي عندي

ℬ𝒶𝓇𝒶𝒹ℴ𝓀👑 :

التمرين التاني مقدرش احرك الكيبل في بديل ؟

Hossam Hisham :

كلامك صح عشان التحميل على العضلة في Eccentric contraction اللي هو وضع الاستطالة بيكون اكبر من من concentric contraction او لما العضلة تقصر

Wissem Eddine ( Sigma Male ) :

@Ⓜ️u7ammad:مش هتاخد من وقتك دقيقه:رضيت بالله ربا وباالإسلام دينا و بمحمد صلي الله عليه وسلم نبيا ورسولا اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا علي عهدك ووعدك ما تستطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب الا انت لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم اغفر لي ولوالدي و للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات اللهم اني اسألك الفردوس الاعلى من الجنه بلا حساب ولا سابق عذاب. سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته.اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته♡

Abood.KT1 :

لهيك بلعب بل 40kg dumbbell curlبي وزن 64kg😂