@li7.wo: #explore #بودكاست #podcast #foodporn

ُ
ُ
Open In TikTok:
Region: DE
Tuesday 27 January 2026 20:52:39 GMT
3795494
182434
534
31085

Music

Download

Comments

sweet12242026
. :
بنات اعطوني بودكاست يحسن من التحدث و التطوير
2026-06-10 20:15:11
0
zv_ii
استوريات اسلاميه🍁 :
2026-02-01 13:50:46
335
services_966
services_966 :
حقيقي والله بس محد دمرنا إلا كلام الناس😔.
2026-02-01 21:21:45
448
4rov_1
R A M :
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
2026-07-15 22:28:01
0
shamashemo17
شماشيموو🎀✨ :
اجتمعنا ف التعليقات و نحن ما نعرف بعضنا أسأل الله ان يجمعنا في جنةٍ عرضها السماوات و الارض
2026-07-07 02:08:15
6
isselam38
𝓔𝓼𝓵𝓪𝓶 :
قف استغفر فنحن لا نعلم في اي وقت نرحل❤️‍🩹
2026-04-25 13:32:13
9
q8liu.03
⭐️ :
اي والله فععععلاً ❤
2026-01-28 12:41:49
21
n___as2002
𝓝𝓸𝓷𝓮🤍 :
اتفق 👌🏻
2026-02-02 00:46:06
14
mona22852
Mona 💙 :
فعلاً 👌😩
2026-02-01 21:23:24
5
tooth788
تغريد 🩵🤍 :
فعلا 🥺
2026-02-02 10:03:29
5
fa_tmh.2
فاطمة 🤎 :
حسبي الله ونعم الوكيل
2026-02-04 11:15:37
12
3al837
… :
الحمد لله على كل حال
2026-01-29 19:26:48
7
joody9544
joody :
جاني بالوقت الي فعلا محتاجه اسمع هاذا الكلام 🥹🥹
2026-02-02 01:33:50
22
asolh0539639
عـᬼـسـ🍯🐝⃟ـᬼـولـتٌيَ :
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
2026-02-02 18:49:37
5
k0o0_7
🅚 🅐 🅓 🅘 :
إن يعلم الله في قلوبكم خيراً يؤتكم خيراً مما اخذ منكم
2026-01-28 02:18:17
52
malak.ma479
mamam@mama :
حسبي الله ونعم الوكيل. فيهم ليوم الدين
2026-02-03 00:01:56
5
najdaycce9j
🫧 :
طيب يالي يحشون
2026-02-02 17:18:01
5
ad3iiyaaa
أجـر :
يارب أرزقنا حسن الخاتمـة
2026-02-05 12:59:58
13
me.iixii12
ANHAR|أنـهـار :
فعلاً ❤
2026-02-01 19:37:19
5
i0..l
fliz :
شكراً لك قلبي ارتاح لاان ابتلون وانا مسويت شي طمنتني الله يطمنك يارب🥺🥺🥺
2026-02-02 19:05:08
27
cloud.083
غيوم ..y 🤍🦋 :
١ ربي اني لما انزلت الي من خير فقير 2. ربي اني مغلوب فأنتصر 3.ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين 4 .لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 5 . لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 6.يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين.✔️!
2026-02-06 10:57:54
17
lal.1e
Lali :
﴿ ولا تخافي ولا تحزني ﴾ ما دام الله معك، فالطمأنينة أقرب مما تظنين 🤍
2026-02-05 12:53:41
10
fatenbanisalman
زهرة الياسمين :
: حسبنا الله فيمن قال فينا ما ليس فينا، ونسب إلينا ما لم نفعل، وتجاوز في حقنا، وأنكر ما فعلنا من خير وكفى بالله شهيداً"
2026-02-11 17:54:51
14
.pa_2
n …💐 :
ياحبيبي ياربي❤️
2026-02-05 19:33:52
6
hasen8991
الحسن سالك :
2026-02-07 02:35:58
5
To see more videos from user @li7.wo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 -удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы локти не в стороны, а под 45-60 градусов лопатки сведены намертвоноги упираются в пол, мост есть #boxing #fyp #foryou
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 -удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы локти не в стороны, а под 45-60 градусов лопатки сведены намертвоноги упираются в пол, мост есть #boxing #fyp #foryou

About