1. Home
  2. Detail

@madscientistofmuscle: "Somersault" Split Squats...this is a variation of the Somersault Squat exercise where you hold weight on your upper thigh then focus primarily on knee flexion rather than performing a full squat. This is a good version done one leg at a time instead of both legs. I found I did need to have my front foot elevated a few inches to get a good feel on it. I have a small ledge in my garage so I just my foot on there but a small Step riser or even a bumper plate would work just fine. I'm holding a 135 lb dumbbell on end on my upper thigh here (using both hands to stabilize it). The key thing here is you want to focus on knee flexion on the front leg, treating your back leg as a pivot, basically. You want your body to stay fairly straight from your back knee to your head, minimizing assistance from that back leg. You can see this by how I'm leaning forward as I come to the top of exercise rather than keeping my torso vertical. I really liked the stretch I got on the front quads at the bottom with this one. I found good tension on the VMO (vastus medialis right beside the knee) as well. This one is definitely worth playing around with, if you want to focus on some quad work with minimal glute involvement. #madscientistofmuscle #somersaultsquat #somersaultsquats #quadexercise #quadtraining #quadexercise #vmo #vastusmedialis #quadstretch #quadworkout #splitsquats #splitsquat

Nick Nilsson
Nick Nilsson
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 27 January 2026 23:37:42 GMT
18196
483
9
31

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.32MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.38MB) Watermark .mp4 (6.92MB) Music .mp3

Comments

dominicwasnttaken
Dominico :
Honestly this is one I could genuinely do in a public gym and not get a questioning glance😭✌️
2026-01-27 23:41:17
4
cgmvp22
Christian Guevara :
Would you say this is good for athleticism?
2026-02-02 23:14:21
1
yk_brys
B :
Nick you my inspiration you lowkey the reason I stay motivated. Thank you man🫶
2026-01-28 01:03:43
1
ishaq.pathan381
Ishaq Pathan :
🥰🥰🥰
2026-01-28 04:24:45
0
hrfhru
hrfhru :
How do you come up with these?
2026-01-27 23:47:45
1
To see more videos from user @madscientistofmuscle, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

छोराको प्रगति देख्दा बुवाको मनमा आउने खुसी शब्दमा बयान गर्न गाह्रो हुन्छ। ❤️ छोराले सानो सफलता पाउँदा पनि लाग्छ— मैले जीवनमा गरेको दुःख, संघर्ष र मेहनत सबै सार्थक भएछ। उसको अनुहारमा देखिने खुसी नै मेरो सबैभन्दा ठूलो सम्पत्ति हो। छोरो आज जहाँ पुगेको छ, त्यो उसको मेहनत र लगनको परिणाम हो। तर उसको हरेक सफलतामा बुवाको मन चुपचाप गर्वले भरिन्छ। उसले अझै धेरै पढोस्, राम्रो मान्छे बनोस्, जीवनमा ठूलो सफलता हासिल गरोस् भन्ने एउटै सपना छ। छोरो, तिमीले जीवनमा जति उचाइ चुमे पनि आफ्नो संस्कार र असल मन कहिल्यै नबिर्सनू। तिम्रो हरेक खुसीमा बुवा खुसी हुनेछ, तिम्रो हरेक दुःखमा बुवा तिम्रो साथमा उभिनेछ। छोराको सफलता बुवाको सपना हो, र छोराको मुस्कान बुवाको सबैभन्दा ठूलो खुसी हो। ❤️🙏
छोराको प्रगति देख्दा बुवाको मनमा आउने खुसी शब्दमा बयान गर्न गाह्रो हुन्छ। ❤️ छोराले सानो सफलता पाउँदा पनि लाग्छ— मैले जीवनमा गरेको दुःख, संघर्ष र मेहनत सबै सार्थक भएछ। उसको अनुहारमा देखिने खुसी नै मेरो सबैभन्दा ठूलो सम्पत्ति हो। छोरो आज जहाँ पुगेको छ, त्यो उसको मेहनत र लगनको परिणाम हो। तर उसको हरेक सफलतामा बुवाको मन चुपचाप गर्वले भरिन्छ। उसले अझै धेरै पढोस्, राम्रो मान्छे बनोस्, जीवनमा ठूलो सफलता हासिल गरोस् भन्ने एउटै सपना छ। छोरो, तिमीले जीवनमा जति उचाइ चुमे पनि आफ्नो संस्कार र असल मन कहिल्यै नबिर्सनू। तिम्रो हरेक खुसीमा बुवा खुसी हुनेछ, तिम्रो हरेक दुःखमा बुवा तिम्रो साथमा उभिनेछ। छोराको सफलता बुवाको सपना हो, र छोराको मुस्कान बुवाको सबैभन्दा ठूलो खुसी हो। ❤️🙏
Bashi Emma's Favorite Person. 🙏
Bashi Emma's Favorite Person. 🙏




#sagittarius #sagittariusenergy #sagitario♐️ #usa #forYou
#sagittarius #sagittariusenergy #sagitario♐️ #usa #forYou
“How It Is Possible” 😳 @꧁༒♛𝓐𝓯𝓻𝓲𝓭𝓲♛W𝗿𝗂𝘁𝖾𝘀♛༒꧂ Creatorsearchinsights #fypppppppppppppp #viralvideos #foryoupage #1millionviews #tiktoktricks
“How It Is Possible” 😳 @꧁༒♛𝓐𝓯𝓻𝓲𝓭𝓲♛W𝗿𝗂𝘁𝖾𝘀♛༒꧂ Creatorsearchinsights #fypppppppppppppp #viralvideos #foryoupage #1millionviews #tiktoktricks

About

Legal