coach_alzubaide
Region: AE
Wednesday 28 January 2026 06:04:12 GMT
748831
10145
132
5779
Music
Download
Comments
بوصالح نصير / 💛🖤 :
ي استاذي الحمدالله كنت من ساعه إلى ساعتين هروله وتنظيم الاكل في ٤ شهور ٢٥ كيلو .. الحمدالله ولا اجمل من المشي و الهروله 👌
2026-01-28 09:38:44
18
الكوتش رهف :
ينفع للي عندهم انفصال عضلي
2026-03-29 05:50:45
0
M.Al 🇦🇪 بوخليفه :
الحذاء ما انصح فيه للجري
2026-01-30 13:10:26
2
حمودة :
الحمد لله كنت 125توي 85 نقصت خلال 40
2026-02-09 10:14:51
0
سعيده صعيده :
كلامك مريح ويبعث طاقه ايجابيه لكل رياضي شكرا على اخلاقك من متابعيك من الجزائر
2026-01-28 09:36:29
2
أبو عبدالعزيز :
وش اسم التمرين
2026-08-04 20:55:27
0
sultan :
انا امشي باليوم ١٠ الاف خطوة الهدف من المشي لصحة جهازي الهضمي عندي مشاكل بالقولون هل طريقتي صحيحة ؟؟
2026-01-28 14:24:01
0
فارس 🏇 :
تكفون ابي جوارب للهروله ولا تعرق اعاني من تعرق في الارجل
2026-01-28 09:39:53
1
مجرد قلم ✍️ :
بذمتك عندي كرش وتبيني المس الارض كذا 😂😂
2026-03-16 04:02:59
0
SuLtAn :
انا يحصلي لي مدرب يكون متاابع لي
2026-03-25 20:46:36
0
آص عني .. :
كلن يعطي تمرين من عنده امشئ سريع وخلاص
2026-03-10 15:29:31
0
ابوعمر الدخيل :
وين رحت منقطع ياكابتن
2026-03-11 16:05:56
0
SADWAN999 :
الله يعطيك العافيه،، سؤال يا كابتن هل لازم اكل قبل اروح النادي بسوي تمارين مقاومة و بعدها كارديو؟
2026-01-28 06:13:51
2
Anas :
المشي السريع جدا مفيد لحرق الدهون خاصة لو ترفع انحناء السير
2026-02-23 03:32:45
0
ابو حمزه :
وزني ١٠٨ كيلو طولي ١٧٨ عمري ٤٦ سنه شلون اخفف وزني
2026-01-28 08:29:45
0
ranosh :
معي ديسك بالظهر مناسبه هاي التمارين
2026-01-28 07:39:59
0
أبو صالح :
بالنسبة للجري لمسافات طويله هو الذي يعمل على تنشيف الجسم من الدهون والجرب يبداء بمسافات قصيرة ثم يزيد المسافات حتى يصل للمسافات الطويلة ، قبل الجري لابد من إجراء تمارين الإحماء وبعد الجري تمارين لتفكيك العضلات وإراحة شد الأعصاب ولصحة الطرح أنظر لمن يلعب سباقات المسافات الطويلة ، مجرد رأي .
2026-01-28 10:33:59
1
esmail_taq taqi :
تم
2026-01-28 06:17:20
1
أبو ريان :
نزلت 16 كيلو من الجري والكرش اختفى
2026-02-20 07:59:56
0
FarooqALMeraisi :
ياعمي روح الجري والمشي تمارين جيده للبطن وانا مجرب لها خل الناس تسوي رياضه
2026-02-20 23:30:16
0
BuSAEid 💌. :
والله ما عاد عرفنا لكم كل واحد يقول شي
2026-03-29 01:46:43
0
علي الرضوي :
كلامك غلط
2026-08-19 22:56:31
0
Abdullah Aseri :
افضل شي لانزال الوزن ومسح الكرشه جهاز الاوبتكال من ٣٠ دقيقه الى ساعه يوميا
2026-03-06 21:27:06
0
ahmed :
لطفا افتح ميزة التنزيل
2026-02-26 21:39:46
0
TheStranger :
طيب سؤال يا شيخ تمارين اتعب فيها كثير فيه اكله مثلا زبادي وكمون هل يحرق الكرش
2026-01-28 07:40:29
0
To see more videos from user @alzubaide_coach, please go to the Tikwm
homepage.
