@tapikichi_recipe: 平日ラクする冷凍鍋レシピ はこちら⬇️ @tapikichi_recipe いいね、コメントとても励みになります😆🙏 疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️ 「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」 そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。 大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍 この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨ 「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑） この鍋ひとつで、 ✅ 献立に悩む時間激減！ ✅ 野菜不足も解消！ ✅ 洗い物も楽チン！ ✅ 浮いた時間で自分時間を満喫 ✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉 もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉 作り置きできる 5日分の冷凍ストック ＼節分鍋／ （1〜2人前） （全部で約5〜7人分） ・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ■冷凍ストック野菜（5袋分） <材料> * 豆もやし（水でさっと洗う）・・・・・・・2袋 * 大根（いちょう切り）・・・・・・・・・・1/2個 * にんじん（いちょう切り）・・・・・・・・3本 * しいたけ（石づきを除いて薄切り）・・・・8個 * ねぎ（斜めに切る）・・・・・・・・・・・2本 * 生姜（細切り）・・・・・・・・・・・・・1袋 * いわしのつみれ（市販品使用）・・・・・・2パック ■アイラップ　　5枚 <作り方> （冷凍野菜） 1. アイラップを5枚用意します 2. 豆もやし、大根、にんじん、しいたけ、ねぎ、生姜、いわしのつみれを入れます 3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る 4. そのまま冷凍庫に入れるだけ 5. 完成です ------------------- ■鍋材料（1食分） * 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋 * せり・・・・・・・・・・・・・・・・・1袋 <調味料> 鍋つゆ（つみれ鍋） * 水・・・・・・・・・・400ml * 顆粒だし・・・・・・・1袋（10g） * しょうゆ・・・・・・・大さじ1 * みりん・・・・・・・・大さじ2 * 生姜・・・・・・・・・小さじ1 <鍋の作り方> 1. 鍋に上記のスープを作ります 2. 弱火でひと煮立ちさせます 3. 冷凍ストック野菜を入れます 4. 蓋をして中火で10分煮ます 5. いったん様子を見てせりを入れます 6. ひと煮立ちさせます 7. 完成です <ポイント> ① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です ② 豆もやし、大根、にんじんは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています ③ せりを入れていますが、三つ葉、水菜でも美味しく食べれます ④ 恵方巻きのお供の汁物にピッタリです ⑤ 飲みすぎた次の日にもおすすめですよ 最後まで読んでいただきありがとうございます😭 実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑） でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎 だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！ このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊 「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲 ▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌 いいね❤️やコメント、フォローも泣いて喜びます😭 わからないことは、いつでも気軽にDMやコメントで聞いてくださいね✨ @tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！ #鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん

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Wednesday 28 January 2026 11:22:49 GMT