@bursadiyetisyeni: Az yiyip kilo veremiyorum diyene ilet 👇🏻Bir taraf gün boyu sebze yiyor 🥦 “Çok sağlıklı beslendim” diyor. Ama kilo alıyor. Sebep şu: Kilo vermek sadece “az yemek” değil. 🪽Bunu yapanlar için Yoruma “ben de” yazan olursa ona küçük bir şey göndereceğim 😉 Yeterli protein yoksa kas gider, metabolizma yavaşlar, gün içinde açlık artar, akşam atak gelir. 🥹 Sadece sebze yediğinde vücut bunu diyet değil kıtlık gibi algılar. 😈 Protein olan tabakta ise 🍳🥩 daha tok kalırsın, kan şekeri daha dengeli olur, yağ yakımı daha rahat olur. O yüzden “Ben az yiyorum ama veremiyorum” diyenlerin sorunu genelde sebze yemeleri değil, eksik yemeleri. Az yemek değil, doğru yemek zayıflatır. #diyet #nutricionista #kilover #sağlıklıyaşam #zayıflıyorum
