@tizifitnessl: rutina de glúteos completa🔥 tengo complejo de abejita (más cul0 que cabeza) 🐝 hasta que no te digan que tenés el cul0 operado no paras, capichi? vamos a lo importante: • activación: 3 series de: elevaciones de cadera x20 elevaciones de cadera + abducción x20 abducción en máquina x20 hip thrust 2 series de aproximación (hice 10) + 3 series efectivas (yo hice 15) pero pueden ser menos combina con 5 series de peso muerto a 12reps sentadilla búlgara 4 series de 15 reps yo acá tengo un peso re de cagon@ porque ando con cervicalgia pero vos rómpela pata de palo 3 series de 20 reps ( siempre con la misma pierna y luego pasas a la otra) guárdala y seguime si queres ver más contenido como este💌🩷😚😚 #ﬁtness #entrenamiento #glúteos #gymmotivation

Tiziana | Fitness

Open In TikTok:

Region: AR

Wednesday 28 January 2026 14:31:54 GMT

64088

5545

427

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.93MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.59MB) Watermark .mp4 (7.13MB) Music .mp3

Comments

celestevega :

El cuerpo soñado de las girls❤❤❤

2026-01-28 15:20:36

Renata :

De donde es el short?😊

2026-03-04 20:12:39

shanethgz💫 :

El hip trus haces bicerie con peso puerto ?? Y el peso muerto para femoral o para glúteo haces ?

2026-02-03 17:16:53

... :

Holaaa Esta rutina la haces 2 veces a la semana? O después haces una de pierna en donde no está tan enfocado al glúteo?

2026-01-29 16:05:21

.... :

hago esa misma rutina y el culazo

2026-02-18 23:24:02

@argenidfernanfez :

🌹👌

2026-06-23 01:17:14

juanarielfleyta :

😍😍😍

2026-03-21 20:10:31

Naomi :

😁😁😁

2026-04-07 03:20:57

MOROCHO :

💪👏👏👏

2026-01-28 14:40:15

josefina🐆 :

hermosa

2026-01-28 15:51:36

To see more videos from user @tizifitnessl, please go to the Tikwm homepage.