@leo_fit1: GUARDA esta idea de merienda rápida para tu post-entrenamiento, que puedes hacer en 1 minuto y que aporta 25g de proteína. ⚡️ Yo usé: Yogurt griego natural @yokavzla 1/2 scoop de proteína en polvo. 50g de fresas picadas. 30g de granola natural. Con esto tienes unos macros aproximados de: 45g de carbohidratos. 25g de proteína. 9g de grasa. Todo excelente para una buena recuperación post-entreno. También podrías ajustar la cantidad de granola o usar otra fruta dependiendo del objetivo que tengas y así reducir/aumentar calorías totales. Guarda esta idea rápida para después. 💾
Hola!, estoy empezando a ir al gimnasio a las 5 de la mañana, que sería lo ideal de comer antes de empezar a hacer pesas o no debo de comer? soy una mamá de 45 años y con sobrepeso
2026-03-02 12:38:21
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DANII :
Dónde compraste la granola??
2026-02-06 21:35:18
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Judith Perdomo Godoy :
Tu mamá y tu se ven genial, mi Dios los proteja siempre, amén 🙌
2026-05-31 00:00:03
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mayita :
que proteínas recomiendas? yo con 51🥰
2026-03-02 18:25:15
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Elizabeth Ríos :
Porque no contestas nada a las que preguntan
2026-03-04 20:15:55
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Evelin/ Salud y Fe :
y cuando se es alérgico a la fresa?
2026-03-03 14:18:21
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Edith💕lepe :
Excelente gracias 👍🥰
2026-03-02 16:40:52
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Susana Landaeta :
Deliciosa
2026-03-24 20:36:38
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Judith Perdomo Godoy :
Woow, genial tus recomendaciones, yo tengo 68 años, cumplí en Abril de este año, mi peso de 57, 500 kg. Hago bailoterapia y un poco de ejercicios de fuerza, ya que tengo un poco de dificultad en mi columna vertebral.
2026-05-30 23:59:05
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skywithjexi :
🥰🥰🥰
2026-01-28 18:21:32
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