@fitlmalter: Folge mir, wenn du deinem Rücken jeden Tag etwas Gutes tun möchtest. Viele ältere Menschen leiden unter Rückenschmerzen Viele junge Menschen sitzen stundenlang - im Büro, im Auto, am Handy - und spüren es irgendwann im unteren Rücken. Diese sanften Übungen sind für jedes Alter geeignet. Keine Geräte, kein Druck, kein Zwang. Nur 10 Minuten am Tag - und dein Körper beginnt, sich zu bedanken. Schon nach kurzer Zeit werden Hüften beweglicher, der untere Rücken fühlt sich leichter an, und selbst alltägliche Bewegungen fallen wieder einfacher. Es geht nicht darum, hart zu trainieren. Es geht darum, regelmäßig zu bewegen, zu atmen und dem Körper Raum zu geben. Speichere dir dieses Video, teile es mit Menschen, die oft Rückenschmerzen haben, und bleib hier, wenn du deinem Körper langfristig etwas Gutes tun willst. #rückenschmerzen #rückengesundheit #bewegungimalltag #entspannung #gesundbleiben