@emmaleni_fit_2016: 🔥 TABATA SEATED UPPER BODY WORKOUT 🔥 Seated Tabata • 20s ON / 10s OFF by @emmaleni_fit_2016 💪 Bereit für ein intensives sitzendes Tabata-Workout für den Oberkörper mit Gewichtsmanschetten an den Armen, das Schultern & Rücken gezielt fordert – ohne Springen, ohne Stehen, dafür mit maximaler Muskelspannung gemeinsam mit der EmmaLeniFit-Community? 👊🧘‍♀️ Kurze Intervalle, konstante Spannung und volle Kontrolle. ⏱️ 20 Sekunden Arbeit / 10 Sekunden Pause 📌 Instagram: 6 Übungen 📌 Im Abo: alle 8 Übungen vollständig enthalten 💥 Fokus Schultern & Rücken 💥 Absolut anfängergeeignet 💥 Beliebig skalierbar nach oben 💥 Gewichtsmanschetten an den Armen für konstante Spannung 💥 Optional: zusätzliche Hanteln für mehr Last – Tempo dann bewusst langsamer 💥 Gelenkschonend & funktionell 💥 Konstante Spannung für den gesamten Oberkörper ☀️ Anytime, anywhere – gemeinsam stärker 🤍 Gemeinsam trainieren, gemeinsam wachsen 💬 Danke für euren Support 📌 Speichern & mit der Community durchziehen Egal ob Einsteiger oder Fortgeschritten – wer ist ready für dieses Upper Body Tabata? 🔥💪 ⬇️ 🔥 TABATA SEATED UPPER BODY WORKOUT 🔥 Seated tabata • 20s ON / 10s OFF by @emmaleni_fit_2016 💪 Ready for an intense seated upper body TABATA workout using arm weights to target your shoulders and back – no standing, no jumping, just short intervals and maximum muscle activation with the EmmaLeniFit community? 👊🧘‍♀️ Quick intervals, constant tension, full control. ⏱️ 20 seconds work / 10 seconds rest 📌 Instagram: 6 exercises 📌 In the subscription: all 8 exercises included 💥 Shoulders & back focus 💥 Beginner-friendly 💥 Fully scalable – no upper weight limit 💥 Arm weights for constant tension 💥 Optional dumbbells for extra load – slower, controlled swings 💥 Joint-friendly & functional 💥 Constant tension for the entire upper body ☀️ Train anywhere – stronger together 🤍 Train together. Grow together. 📌 Save & repeat with the community #tabataworkout #upperbodyworkout #seatedworkout #shoulderworkout #backworkout

🍒 Cherry :

Love the music to these Tamara workouts so effective and fun

From Brokenness To Beauty :

The problem is still is there ,you dont allow us to download

Pinki :

Cooles Workout, bin Schulteroperiert und das ist ideal für Ausdauer und Mobiliät👍💪😊

Manual :

What a positive mind 🥰🥰

Eliane Luiza :

Bom Dia Deus abençoe 😇 agradeço

jacko :

I have been looking for a sitting exercise and this is perfect x

Alicia💟SAHM :

love a no equipment option

nicole_L :

Hab das gerade gemacht und gemerkt, wie verbaut ich schon bin 😄😄

Linda :

Thank you, thank you, thank you!

chrisi :

Guten Morgen. Frage: Wieviel Gewicht haben die Handmanschetten?

Bli :

keinen passenden Stuhl 🤭

Dodi :

genial 🙏🥰

Medly :

Was für eine tolle Figur ❤️find die Übungen sehr hilfreich, danke

Maria :

Das ist ja klasse 🥰 megaaa... Danke schön 😘🌹

Rolf :

Ich folge dort schon einige Zeit und bin sehr zufrieden. Leider fehlen 3 Übungen. Kannst di sie mir noch zeigen? Danke

Miša :

laura.mirena27 :

👏👏👏p

Luli Aris :

súper

Petruschelly :

Dankeschön für die Übungen 😁

marinka_gw :

Благодарю всегда делаю с Вами❤️

Elly :

You don't think it'll be much but you do it and can feel it for me as a beginner

sandra :

Super. 👍 gespeichert und wird ausgeführt. auch gut für meine Schultern. Wo ich versuche eine OP zu vermeiden 💪👍 danke schön . und natürlich ein follow von mir 👌

Pedro José :

@🥰🥰🥰❤️❤️

Val Brown :

👍👍👍

Olga :

🥰🥰🥰