@javidiaazzfit: (Sin correr) 👇 🕒 PROTOCOLO 25 MIN 1️⃣ Min 1–5 Inclinación 5 | Velocidad 3 Activamos el cuerpo y subimos pulsaciones. 2️⃣ Min 5–10 Inclinación 8 | Velocidad 3.8 Empieza el trabajo real. 3️⃣ Min 10–15 Inclinación 11 | Velocidad 4 Zona de máxima quema. 4️⃣ Min 15–20 Inclinación 9 | Velocidad 3 Recupera… pero no pares. 5️⃣ Min 20–25 Inclinación 12 | Velocidad 4 El tramo que marca la diferencia. ⚡ ¿Por qué en inclinación? • Quemas más calorías en menos tiempo • Menor impacto articular • Más sostenible a largo plazo Fuerza + esto = grasa fuera. #gym #tips

Javidiaazz

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Thursday 29 January 2026 13:06:55 GMT

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Comments

Pedro Gimenez :

así una hora cada día y dieta me he quitado 32kg💪

2026-01-31 07:56:17

1581

Daniel Ceinos Diez :

el truco está en tapar la boca ese es el truco

2026-01-31 12:13:40

1101

ᡣ𐭩✿˚ ༘ ˚ฅᨐฅִֶָ๋࣪ ࣭⭑๋☾. :

yo hago 5 días 30 min con inclinación 12 y 4 de velocidad está bien

2026-01-31 20:46:08

162

Caradeperro :

yo necesito subir de peso! camino al reves o en bajada?

2026-01-31 13:12:29

233

[email protected] :

el cardio no quema grasa, por algo se le llama cardio

2026-03-09 17:39:39

6

Elizabeth cardoza💖✨ :

Mi truco fue diferente , subir escaleras es lo más mejor para perder peso 30 minutos con velocidad 11 a 12 sin parar

2026-01-31 22:57:06

30

luis gomez rodas :

menos calorías más grasa. y si quieres ayudarte en el abdomen contrae bien el abdomen y intenta al caminar mover la cadera y verás más resultados

2026-01-31 09:45:14

19

Dejando HuellaS🐾 :

CON INCLINACION SE LOGRA MAS, HACER ESO SOLO ESTAS CAMINANDO Y NO QUEMAS NADA

2026-02-21 04:55:01

42

fos51 :

Si se hace dieta para que hacer ejercicio? Solo haciendo dieta ya pierdes peso

2026-01-31 20:40:38

6

Kathy :

es caminar y hacer dieta, inténtelo en 1 mes, se quitarán más peso rápido

2026-02-02 18:36:42

21

#pedroBta :

Yo hago inclinación 15 velocidad 4 y así me me mantengo los 25 minutos , da como resultado 300 calorías quemadas

2026-01-31 23:47:48

71

concepcioncasas81 :

Y si yo camino de 5 a 6 millas y si noto en mi ropa más floja y casi peso lo mismo solo la grasita es lo que se pierde

2026-02-01 07:35:12

7

alvarovikingo🇪🇸🇲🇽💋 :

yo hago fuerza primero como hora y media y después así en la cinta 20 minutos 4 días a la semana

2026-01-31 20:27:16

7

Max :

associato a un allenamento con i pesi

2026-02-02 19:40:34

5

lilian negrete ortiz :

solo 25 minutos ? yo me mando una hora todos los días en la caminadora

2026-01-31 10:15:43

5

gabriel_diniño :

inclinación 15 velocidad 3 a 4,5

2026-02-08 01:33:39

13

MiMachete :

se llama Cardio LISS, de baja intensidad donde el cuerpo no entra en estrés como hacer máquinas al fallo. el cardio liss permite seguir gastando energía sin agotarte mientras regula el cortisol para favorecer la quema de calorías al final del día.

2026-02-10 16:49:29

35

Madokami :

yo con cardio de 30 min y una rutina de app, perdí 10 kilos en 21 días

2026-02-08 06:46:43

6

Javier Amboage Muro :

Yo hago 1 hora y media fuerza y después 1 hora en inclinación 15, velocidad entre 5 y 6. 5 km y medio sin agarrarme en ningún momento.

2026-02-02 21:40:39

5

Sergi :

Funciona pero si haces ciclo indoor más aún 💪😁

2026-01-31 05:34:39

8

prime3022 :

mejor la eliptica

2026-01-31 16:08:04

6

Lau :

¿Mejor antes o después del entrenamiento?

2026-04-21 16:56:33

0

elianiramolina :

Se debe hacer antes o después de entrenar ???

2026-02-05 23:18:22

4

Gaia :

nessuno mai che specifica : pendenza, velocità, minuti e quante volte a settimana

2026-02-01 07:35:58

4

Katty H. Carrera :

Pero no se agarren !! Porque veo unos que se agarran de los lados o del frente y ya no hacen el esfuerzo …

2026-02-01 04:17:38

3

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Kota Dalam Mimpi 🎧🌱🌥🌤

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Est-ce que pour toi ce serait dérangeant le fait que je sois malvoyante ! #solitude #homme #celibataire💔

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