@veroray: В закрепе детально про 4-й пункт ! В тгк: няня Ника таблица эмоций! И техники по снижению тревоги!!#психология #психолог

Айгерим :

у меня не получается не анализировать. хотя, соглашусь что этим я затягиваю эмоцию. но без анализа я будто нахожусь в вакууме

Who.iz.you :

Отличная подача и полезный материал!!! Выпускайте побольше 🫶🫶🫶

gredmo3 :

нейроотличные ребята, это видео не для нас 🫰

🩹 :

Кароче возвращаюсь сюда спустя несколько дней. Все советы из видео сработали. Я сама с себя была в шоке

anko :

а что значит "не анализировать"? скажите пожалуйста... это в плане не искать причины или как? разве это не ок искать причины эмоции, разве не успокаивает это?

K5GLYA :

ОЧЕНЬ ВОВРЕМЯ ВАШЕ ВИДЕО ПОПАЛОСЬ ПРЯМ В ТУ ЖЕ СЕКУНДУ КАК ТОЛЬКО Я РАССТРОИЛАСЬ И ХОТЕЛА СЕБЯ НАКРУТИТЬ. У меня вышло 100 секунд ну для кого как но в целом реально опблтает, самое главное это снять напряжение с тела! чем ч собственно сейчас и занимаюсь

Ирина Иванова :

Как только начинаю, сразу говорю - давай потом! Помогает.

Ксения :

а что если именно в момент эмоции и сразу после я себя не накручиваю,это происходит намного позже,через несколько часов,например,если что-то случилось на работе,то обдумывание происходит после работы уже дома

Katush jan :

Это, получается, первые 90 секунд нельзя анализировать?))

sea :

спасибо большое за объяснение, мне очень помогает 🥺 я не то что бы накручиваю себя сильно, однако есть привычка "жевать" мысли о произошедшем, не давая себе переключиться и расслабиться, это стало прям неосознанно. и естественно вызывает сильное напряжение. Вот прям отккрыла для себя новую вселенную, теперь после какого то события, прям в голове бежит строчка "эмоция длиться 90 секунд" и всё! буквально сразу же я расслабляюсь, стараюсь отвлечься, и на холодную голову всё не так уж и плохо, а в лучшем исходе вообще пофигу становится 😁 требует времени да, думаю в будущем и в правду появится новый паттерн, и реакция уже неосознанная будет спокойнее

Aya💋 :

Не в тему, но какая вы красивая…..

Medved` :

хммм, где-то я уже видел эту доску.... Антон не даст соврать😏 Good luck автору, супер интересный контент!

kyddi :

Спасибо вам! Только недавно наткнулась на ваше видео и очень понравилось как вы преподносите информацию. Легко и на бытовом уровне тоже понятно. Желаю удачи🫶🏻🫶🏻🫶🏻

🦋 :

я могу поймать момент начало эмоции, могу понять, что я чувствую, но я все равно почему-то продолжаю накручивать себя, даже несмотря на то, что я отвлекаюсь и запрещаю дальше себе развивать мысль

Nastasьka :

Блин, прям просветление в моей голове, надо начать так делать, спасибо! Но что делать с анализом, который начинается потом? Типо если на работе что-то случилось, а я потом накручиваю себя еще и перед сном, причем как будто с той же силой, что и в самой ситуации 😭

onerrr :

Умничка, это очень полезный контент👍

ytrewq :

grsv_nm :

оказывается годовая депрессия это 90 сек грусти, остальное накрутила, кто ж знал возможно ваши советы помогут в ситуациях ноготь сломался, опоздал на автобус и тд

and just Monika :

А про эмоция это не состояние хорошо сказано , мне помогла медитация осознать это. Где я смотрела на реку и река это мои мысли они бурные текут бьются об камни , но я это не мои мысли и эмоции , я сама выбираю на чем именно заострить внимание на той ли рыбке что проплыла или на грязной шишке.

Алексианна Картер :

Пришла к этой схеме инстинктивно и борюсь так со страхом и тревогой, но, например, с чувством вины или чем-то подобным не помогает

alasochka :

а прожить эмоции...

Zhanel Muratova :

какая Вы красивая😍

Тетяна :

спасибо, дорогая! Мне это очень было нужно !! 🥰

mi_da_se :

Спасибо огромное за информацию! Очень актуальная тема для меня, буду периодически пересматривать и тренироваться 🤗❤🤝

ANASTA SEEA :

Вау вы крутая