@physiokolamg: Part 4: Disc ကို အထဲပြန်သွင်းမည့် Cobra Push-up 🐍 Part 3 မှာ မှောက်အိပ်တာ သက်သာပြီဆိုရင်... ဒီနေ့ Disc ကို နေရာမှန် ပြန်ဝင်သွားအောင် တွန်းသွင်းမယ့် "Cobra Push-up" အစစ်ကို လုပ်ကြမယ်။ 💪 ⚠️ သတိထားရန်: ဒါက Yoga လေ့ကျင့်ခန်း မဟုတ်ပါ။ ခါးကြွက်သားကို လုံးဝ မသုံးရပါ။ (လက်မောင်းအား) ကိုပဲ သုံးရပါမယ်။ လုပ်နည်းအဆင့်ဆင့်: ၁။ လက်ဝါးကို ပခုံးအောက်မှာချပါ။ ၂။ တင်ပါးကို ဂျယ်လီလို ပျော့ထားပါ (မရှုံ့ပါနဲ့)။ 🍑 ၃။ လက်မောင်းအားသုံးပြီး တွန်းတင်ပါ။ ၄။ ခါးဆစ်တွေကို ဖြေလျော့ပြီး တွဲလောင်းကျနေပါစေ။ 🎁 Special Gift: ဒီလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နည်းအဆင့်ဆင့် ပါဝင်တဲ့ "Cheat Sheet" (ပုံ) ကို လိုချင်လား? Comment မှာ "Cobra" လို့ ရေးခဲ့ပါ။ Chat Box ကနေ ပုံပို့ပေးမယ်နော်။ 📩 #PhysioKoLaMg #SlippedDiscRescue #CobraPushup #BackPain #Sciatica

PhysioKoLaMg
PhysioKoLaMg
Open In TikTok:
Region: SG
Thursday 29 January 2026 15:11:59 GMT
35731
1572
129
74

Music

Download

Comments

2kbornbla
傲|Suʙנᴇcт (9.9M) :
မှောက်အိပ်တာ ဆိုးကျိုးမရှိဘူးမလားဆရာခါးအာရုံကြောသမားပါဗျ
2026-01-30 10:00:30
1
khinmghtay438
ကိုဌေး စိုက်ပျိုးရေး :
cobra ပါဆရာ
2026-05-25 01:31:10
1
aung.zaw.hein640
AUNG ZAW HEIN :
ကျေးဇူးပါဆရာ ဘယ်အချိန်တွေလုပ်ရမှာပါလဲ
2026-02-05 00:15:00
1
ko.zaw88062
Zaw Zaw Aung :
cobra
2026-01-30 03:53:24
1
chitphoo.aung8
chitphoo aung :
cobra
2026-03-08 12:59:39
1
u.win.zaw6258
ဝင်းမျိုးဝင်း :
cobra
2026-02-09 16:56:36
1
user7693177934551
Kyaw Zin Thant :
cobra
2026-02-01 10:11:06
1
saw.gyi934
Saw Gyi :
cobra
2026-03-07 02:24:38
1
aung.myo.min2127
Minkstar Aung Gyi :
Cobra
2026-03-01 15:49:33
1
ko.kyaw.min.naing59
Ko Kyaw Min Naing :
cobra
2026-03-18 12:24:14
1
khun.naylin6
Khun NayLin :
cobra
2026-03-27 12:43:33
1
user8568756943331
thomas :
Cobra
2026-03-25 02:04:34
1
oo.oojames
Oo Oojames :
cobra
2026-03-24 03:27:57
1
thurain449967
thureya 119 :
cobra
2026-02-15 15:23:49
2
johnthan97
JohnThan :
Cobra
2026-02-07 04:21:21
1
eversmile236
ever smile :
cobra
2026-01-31 10:23:33
1
wut.yi57
ToneLay maymay :
cobra
2026-02-01 09:15:17
1
shweoo9657
u shwe :
cobra
2026-01-30 03:26:38
1
23ats
Zaw Win Htet :
10ကြိမ်ဘယ်ခါလုပ်ကမာလဲဆရာ တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ခေါက်လောက် လုပ်ပေကမလဲ ဆရာ
2026-01-31 01:06:08
2
myo.tun4528
Myo Tun :
Cobra
2026-01-30 16:07:24
1
shamminthar3
shamminthar3 :
တကယ်သက်သာပါတယ်လုပ်ကြည့်ကြပါ
2026-02-06 13:35:29
1
mg.thant97
MG THANT :
cobra
2026-01-30 03:38:51
1
khin.maung.myint7683
Khin maung Myint :
cobra
2026-02-01 13:50:06
1
user5304605073553
စုမိုးသီး စုမိုးသီး :
cobar
2026-03-05 15:41:34
1
sweswewin7742
SweSweWin :
Cobraကဆရာstenosisသမားတွေလုပ်လိုရလားL4L5ခါးဆစ်ရိုးကျည်းနေလို့ပါဆရာ
2026-01-30 04:01:27
0
To see more videos from user @physiokolamg, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About