@arielyu.fit: Bulgarian Split Squat - How to Target More Quads or More Glutes App from @Fitbod App When performing Bulgarian split squats, keeping the torso upright and allowing more knee bend (with the knee traveling past the toes) will place greater emphasis on the quadriceps. On the other hand, leaning the torso forward slightly, keeping the shin more vertical to the ground, and hinging back at the hips will shift more of the load to the glutes. By adjusting your posture, you can selectively target different muscle groups. #fitbodapp #quads #gluteworkout #gym #gymtips

цьоця яся :

What to do if my supporting leg is shaking too much?

Ucheee :

It’s so hard 😭

Carol Muniz 🦂 :

fiz errado e senti a perna, quase caguei nas calças pq já estava sentindo dores do stiff 😂😂😂

poppy :

tập bài này thốn thật có thể squat 20 kg nhưng tập bài này cầm tạ 4kg k chịu nổi

Accesorios y Joyas Acero/zapat :

Y si duele los glúteos 😅

mar_tt_inaV6 :

anche se sto inclinata con la schiena sento solo i quadricipiti non i glutei

𝓙𝓪𝓬𝓴𝓲𝓲𝓲 :

Cuantas veces?

Elio💚💜 :

perdón x la ignorancia,pero ese ejercicio te hace tener pierna o la reduce?

Camila :

Sentir tontura é normal?

Isabela 🪷 :

eu odeio esse exercício, mas é oq mais deixa a bunda alevantada💔💔

𝒥𝑜𝓈𝓈𝓎🐰 :

No puedooooo me voy para un lado 😭

☆~Frases☆nathaly~☆ :

DIOSSS ESTO NO SE LO DESEA A NADIE hice 10 en cada abierta y me tube que tumbar a la cama del cansancio ufff ne dolía el glúteo orrible y la parte delantera de la puerna

Floflo 🇫🇷 :

J'ai des problèmes au pied je ne peux même pas faire cet exercice 😭

p_oo000 :

何に効果ありますか？

95 :

ななめにやってるのにお尻以上に前ももに効いてる感じなんですけどどうやったらいいんだろう

lie :

muốn giảm mỡ đùi thì tập bài này dc k a😞

Lidia MG :

Ni en la posición correcta dejo de sentirlo en las piernas 😂

Ganna Mokra :

я до сих пор понять не могу. зачем такие упражнения делать в зале, когда есть тренажеры для ног на любую группу мышц. ладно для дома

ᕙ[･･]ᕗ :

всегда было интересно знать, зачем выше кроссовок одевают носки

karlithapalma :

entonces si puedo ir al gym con mis poderosos converse sin que me vean feo 😅

hello :

Y tho :

does it work without weights?

mirel klyy :

Es horrible ese ejercicio, sudo el triple y es un martirio subir

Andrei :

I loose my balance so quickly guys

hidy⛥ :

algún día haré estos tutoriales, mientras estaré en la cama acostada, bendiciones