Rafal
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Thursday 29 January 2026 18:08:32 GMT
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Comments
Lito :
Mais comment tu peux taper 4000 calories en pdm clean si tu fais 1m78, je fais 1m88 et mon apport est de 3400/3500 avec Yazio, tu vas combien de fois à la salle par semaine ?
2026-03-11 12:45:09
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Adam :
Punaise l’idée de l’eau c’est pas mal pour rendre le shake plus liquide
2026-01-30 22:43:22
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999sydrm :
Y’a que moi qui trouve sa immonde sa mere les flocons d’avoine dans les shakers?
2026-03-12 21:13:56
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COSTA :
Y’a un problème dans les calculs nan ? Comment 185 g de riz et 150g de poulet ça peut te faire 1000 kcal ?
2026-03-11 07:40:20
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h0m3r06 :
200g de pâte cuite ou crue ? psc 200g de pâte crue frero je sais pas ou tu vas stocker tout sa dans ton estomac sans avoir envie de vomir
2026-03-22 20:04:25
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lorispvrt :
tu comptes sur quoi
2026-01-30 16:56:28
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Malo Palierne :
C’est grave propre mec continue
2026-01-29 19:57:39
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Jerembdc :
Salut bro ça sert à quoi la maltodextrine ?
2026-01-31 18:57:21
1
Michael Chezzi :
Mais je capte pas, comment il peut être si haut en calories ? Ou alors il a une dépense quotidienne qui est massive.
2026-03-23 04:05:07
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Ht’ :
C’est quel application s’il te plaît
2026-01-30 11:03:44
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Anarki :
Goûter, eau ou lait ?
2026-01-31 10:11:16
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Ludo_bklf :
Sa me parais énorme 1030g 185g de riz 1 courgette 150g de poulet et huile, c’est 185g cuit ? Ou crus ?
2026-03-11 09:37:42
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M :
Mais dans ton deuxième shaker ya pas de liquide genre l’air / eau ducoup ? c’est bon quand même ?
2026-03-11 12:28:45
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Robin :
200g de patte cru ou cuite
2026-01-31 23:05:13
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Pocho :
Pâtes /riz pesés cru ou cuit ?
2026-01-29 18:21:49
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MS2Z :
c quoi l'appli ? pour calculer tout
2026-01-31 00:20:48
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Loris :
Et la raclette ???
2026-01-30 23:16:53
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nob0dy :
Tu fais quel taille ? Merci pour ta réponse 🤝
2026-01-30 16:19:20
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Nicolas Rbo :
Je mange pareil sans les shaker et j’ai pris du bide, des idées pourquoi ?
2026-03-12 22:30:15
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kylianlb13 :
Salut bro biennn tes repas c’est inspirant pr la pdm, tout est pesé cru la ? Même les glucides ?
2026-03-18 06:48:51
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juju.lv0 :
Comment vous faites moi le mien j’ai beaucoup de morceau de flocons d’avoine mais je ne met pas d’eau
2026-03-11 11:23:21
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jccles :
cochon
2026-01-29 18:11:18
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