@jelly12h: @pascaldewitz Schaffe ich es mit 10€ Mealprep dür 7 Tage zu machen? Bulking High Protein Chicken Nudeln 💪🏾 Zutaten: Penne 750 g Hähnchen-Hackfleisch 400 g Passierte Tomaten 500 g Frischkäse 185 g Reibekäse (Gratinkäse) 250 g Ölspray ca. 3 Sprühstöße Gewürzmischung (2×): Knoblauchpulver 2 TL Paprikapulver 2 TL Cayennepfeffer 2 TL Salz 2 TL Rezept: Die Nudeln in reichlich Salzwasser kochen und dabei etwas Nudelwasser auffangen. Ölspray in eine Pfanne geben und das Hähnchen-Hackfleisch darin anbraten. Die Gewürzmischung unter das Fleisch rühren. Das gewürzte Hähnchenfleisch in einen Topf geben. Passierte Tomaten und Frischkäse hinzufügen. Die Gewürzmischung ein zweites Mal dazugeben. Etwa 200 ml Nudelwasser einrühren. Alles gut vermengen und kurz aufkochen lassen (nur wenige Minuten). Die gekochten Nudeln unterheben. Den Topf vom Herd nehmen, den Reibekäse einrühren. Kurz ziehen lassen und genießen. Pro Portion (bei 7 Portionen): Kalorien ca. 665 kcal Eiweiß ca. 45g Kohlenhydrate ca. 82 g Fett ca. 21 g #highprotein #fyp

ismail M.M :

das reicht für 2 Tage was für 7 ich bin doch keine Armeise

🔌Technik_(k)einSinn.exe⚠️ :

und wer soll davon satt werden?

Samu.Fischer :

Geht das auch ohne Käse

paul.schalber :

Österreich sagt nein

🇵🇱 :

Muss täglich 240g Eiweiß essen…

SAD_REFI :

der ist witzig den kaufe ich

rubenleroy :

Hähnchen für 3,49 wäre schön

drevx.dio :

Ich aus der Schweiz

Paulus_von_spata :

wo ist das öl in der Rechnung

Jonas :

Welches Öl benutzt du?

dilopilllo :

eine Woche? haha aber geiles Rezept

Timurusikon :

Das reicht für zwei Stunden ✌😭

Bastian :

das reicht für 1-2 Tage maximal und hänchen für 3,50 hab ich auch schon lange nicht mehr gesehen😂

⠀⃝ ⠀⃝ ⠀⃝ ⠀⃝ :

Bro für 10 Euro eine ganze Woche ist schwierig, aber dieses Meal ist das Nonplusultra. Ich tausche ja die Nudeln gegen Kartoffeln aus und haue mir noch ein bisschen Skyr mit Cayennepfeffer rauf, mit Brokkoli. Aber so, wie du das hier im Video hast: 10/10

imsh3dow :

Bro lebt in 2010

Jayzon :

Zu viele carbs, zu wenig vernünftiges eiweiß pro Mahlzeit. Auf die Zutaten kannst maximal 1 tüte Nudeln nehmen und dann reichts maximal 4 Mahlzeiten

Ali☪️🇸🇾 :

das Ding esse ich in einem Tag auf🥀

Der 🦅 Arm 🇩🇪 :

Für eine Woche …. 2 Tage eher

𝐿𝑒𝑜𝓃 𝒮. 𝒦𝑒𝓃𝓃𝑒𝒹𝓎 :

Strom kostet ja Nix

hello :

wie viele Proteine hat eine Portion zirka

Rio :

Tom :

was ist das für ne gewürz müschung

realgallus :

Davon wird doch keiner satt 😳

D4rk :

Beim einkaufen sind die Gewürze und öl Spray nicht dabei also sind es mehr als 10€🥀

juli :

reicht für mich für vielleicht 2 tage