@lift_with_hatem: لو انت او انتي مش عارفين تعملوا اول عده متوازي فالفيديو ده ليكو. هنا معاذ قدر يجيب اول عده متوازي بال ٣ تمارين ال في الفيديو. فأنت تقدر تحطهم في جدولك و لو عايزني اتابع معاك ابعتلي Online Coaching #calisthenics #dips #تمرين #تدريب_اونلاين #اونلاين_كوتش