@paulolenz.fisio.personal: ACABE COM A DOR NO MEIO DAS COSTAS COM APENAS UMA CADEIRA! Se você sente aquela dor incômoda no meio das costas, saiba que um simples movimento pode aliviar isso em poucos segundos! COMO FAZER? Pegue uma cadeira e sente-se na ponta. Segure no encosto com as duas mãos. Gire seu tronco para um lado e segure por 10 segundos. Repita 3 vezes para cada lado. Faça esse exercício todos os dias para evitar que a dor volte! Eu sou Paulo Lenz, fisioterapeuta e personal trainer, e quero que você seja o mestre do seu corpo e viva sem dor! Me conta aqui: Você sente dor no meio das costas? Testa e me diz se funcionou! e compartilhe com quem precisa desse alívio! Salve #DorNasCostas #AlívioImediato #Fisioterapia #PosturaCorreta #DorNaColuna

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Saturday 07 February 2026 11:30:00 GMT

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Comments

Mr.SOUSA DA PONTE :

gostei ...pois vc explicou bem ....so faltou desenhar kkkkk top

2026-04-05 09:30:42

Suelen Regina Merlo :

Eu amo tuas dicas. estou fazendo todos dias aquele exercício na cama para escoleose tenho sentindo tão bem! Obrigada por compartilhar!

2026-02-08 16:14:37

Mary Allmeida Nunes :

vou fazer tô com esse incômodo

2026-03-24 21:51:43

Norandi Borges :

sim eu

2026-03-13 16:55:31

Guaracira Cira :

super deu certo

2026-02-24 16:16:43

MEU CANTINHO NO JAPÃO! 🏡🐾 :

Super deu certo muito obrigada pela dica 🥰

2026-02-13 11:43:41

luizfeitosa914 :

dor que sinto no pescoço e desce pra o braço

2026-03-04 19:22:42

Rosana Silva :

vou fazer 👍

2026-03-01 19:22:56

Cristal Braga :

o meu é muito duro pontos gatilhos

2026-02-25 01:17:55

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