@naufal.wibawanto: Disclaimer: Jadwal di atas adalah jadwal pribadi yang biasa saya lakukan. Bagi teman-teman yang baru banget mulai nge-gym, jadwal diatas bisa teman-teman sesuaikan lagi dengan porsi masing-masing. Misalnya, jika memang kombinasi gerakan yang tertera di atas terlalu banyak, teman-teman bisa kurangi 1-2 gerakan yang dirasa belum siap. Perhatikan kondisi fisik, stamina, dan kemampuan teman-teman saat latihan. Jangan memaksakan diri! 😉 Note: Bila perlu, gunakan jasa Personal Trainer (PT) saat latihan untuk menghindari salah gerakan yang mengarahkan pada cedera. Salam sehat! 🙏 #GymLife #workout #workoutschedule #gymdiscipline #GymTok