1. Home
  2. Detail

@porsterstyle: #DIY #เสื้อผ้าแฟชั่น #ของใช้ในครัวเรือน #ของใช้ในบ้าน #เสื้อผ้าผู้หญิง

Porsterstyle Review
Porsterstyle Review
Open In TikTok:
Region: TH
Friday 30 January 2026 05:42:15 GMT
1858
5
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (15.63MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.99MB) Watermark .mp4 (15.77MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @porsterstyle, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ገብርኤል 19❤ተራኪ ዘላለም ሀይሉ #ገብርኤል #ተራኪ_ዘላለም_ሃይሉ #foryoupage #viral #ሀመረ_ኖህ_መዝሙር
ገብርኤል 19❤ተራኪ ዘላለም ሀይሉ #ገብርኤል #ተራኪ_ዘላለም_ሃይሉ #foryoupage #viral #ሀመረ_ኖህ_መዝሙር


Пять минут полет нормальный #кс2 #прикол #полет #граффити
Пять минут полет нормальный #кс2 #прикол #полет #граффити
#CapCut. mến chúc đại gia đình Tiktok buổi tối. vui vẻ ấm áp hạnh phúc ngọt ngào yêu thương bên gia đình mình nhé #tiktokvienam #thinhhanhtiktok #xuhuongtiktok #hanguyen
#CapCut. mến chúc đại gia đình Tiktok buổi tối. vui vẻ ấm áp hạnh phúc ngọt ngào yêu thương bên gia đình mình nhé #tiktokvienam #thinhhanhtiktok #xuhuongtiktok #hanguyen
سرائیکی فل سونگ #foryou #fyp #saraikisong #saraikistatus #slow
سرائیکی فل سونگ #foryou #fyp #saraikisong #saraikistatus #slow
1. “Mentally Dangerous” maxay tahay? Fikradda ugu weyn waa: Ma aha inaad noqoto qof aan waligiis cabsi, stress ama niyad-jab dareemin. Waa inaad noqoto qof marka xaalad adag timaaddo awood u leh inuu yiraahdo: “Waan dareemayaa cadaadiska, laakiin haddana waxaan qabanayaa waxa loo baahan yahay.” Tusaale ahaan, haddii aad leedahay imtixaan, shaqo, ganacsi ama xirfad aad baranayso, maskaxdaadu waxay kuu sheegi kartaa: “Berri ayaan bilaabayaa.” Qofka maskax ahaan xooggan ma sugo motivation. Wuxuu sameeyaa tallaabada muhiimka ah isagoo aan dareenkiisa u oggolaan inuu go’aanka qaato. 2. Subaxda iyo iftiinka Mid ka mid ah qodobada ugu horreeya waa morning light. Huberman wuxuu xoogga saarayaa in markaad soo kacdo aad hesho iftiin dabiici ah, taas oo caawisa nidaamka circadian-ka iyo waqtiga jirka ee hurdada/soo-jeedka. Wuxuu ku xiriirinayaa arrintan cortisol-ka subaxda iyo feejignaanta maalinta. Fikradda muhiimka ahi waa: Subax wanaagsan → nidaam wanaagsan oo maalinta ah → fiidkii hurdo wanaagsan. Sidaas darteed ha noqon qof soo kaca oo isla markiiba telefoonka ku dhex luma. 3. Cortisol ma aha “hormoon xun” Cortisol mararka qaar waxaa loo arkaa wax xun, laakiin wareysigu wuxuu sharxayaa in cortisol uu leeyahay shaqo muhiim ah. Subaxdii jirku wuxuu u baahan yahay inuu kaa caawiyo soo-jeedka, tamarta iyo diyaar-garowga; habeenkiina heerarkiisu waa inay hoos u dhacaan si jirku ugu diyaargaroobo hurdo. Sidaas darteed hadafku ma aha: “Cortisol-ka iga saar.” Hadafku waa: “Jirkaygu ha yeesho rhythm sax ah.” 4. Overthinking-ka sidee loo joojin karaa? Qayb gaar ah ayaa looga hadlayaa overthinking. Marka maskaxdu dhib ku jirto, waxaad isku arki kartaa adigoo isla fikraddii marar badan ku celcelinaya: “Maxaa dhacaya haddii aan fashilmo?” “Dadku maxay iga fikirayaan?” “Go’aanka saxda ah kee yahay?” Wareysigu wuxuu ka hadlayaa farsamooyin lagu kala jaro wareegga fikirkaas, oo ay ku jiraan habka loo yaqaan “two-column/left-column exercise” iyo farsamooyin neefsasho. Ujeeddadu ma aha inaad fikirkaaga gebi ahaanba tirtirto; waa inaad barato inaad maskaxda ka saarto loop-ka aan wax ficil ah dhalinayn. 5. Hurdo = qayb ka mid ah performance-ka Mid ka mid ah fariimaha ugu muhiimsan waa: Ha isku dayin inaad wax walba ku xalliso discipline haddii hurdadaadu xun tahay. Wareysigu wuxuu ka hadlayaa sleep, Yoga Nidra iyo farsamooyin lagu caawin karo qofka inuu maskaxda dejiyo. Sababtu waa in waxbarashada, xusuusta, dareenka iyo awoodda shaqadu ay dhammaantood xiriir la leeyihiin hurdo wanaagsan. Markaa: Hurdo wanaagsan → maskax shaqaynaysa → focus wanaagsan → shaqo wanaagsan. 6. “Push hard” laakiin sidoo kale “switch off” Tani waa qayb aad muhiim u ah. Qofka guusha doonaya mararka qaar wuxuu u malayn karaa: “Haddii aan 16 saacadood shaqeeyo, waan guulaysanayaa.” Laakiin wareysigu wuxuu ka hadlayaa work capacity iyo sida qofku u riixi karo naftiisa isagoo aan si joogto ah u gubin naftiisa. Waxaa lagu sharxayaa fikradda “Gas Pedal”—mararka qaar gaaska riix, laakiin sidoo kale baro inaad hoos u dhigto. Taasi waa sababta recovery iyo nasashadu aysan uga soo horjeedin discipline. 7. Cadaadiska waa la tababaran karaa Waxay sidoo kale ka hadlayaan resilience iyo courage. Fikradda waa inaad si tartiib ah naftaada ugu tababarto waxyaabaha aan raaxada lahayn. Tusaale: inaad dad hortooda hadasho inaad shaqo adag bilowdo inaad telefoonka dhigto inaad wax barato marka aad caajisan tahay inaad khalad samayso oo haddana sii waddo Markaad si tartiib ah ula kulanto discomfort, waxaad baran kartaa inaad aanad isla markiiba ka cararin marka wax adkaadaan. Wareysigu wuxuu qayb weyn siinayaa courage iyo resilience training. 🎯 Nuxurka ugu weyn Waxaan podcast-ka oo dhan hal fikrad ugu soo koobi lahaa: “Maskax ahaan xooggan ma aha qof aan waligiis dareemin cabsi ama stress; waa qof awood u leh inuu dareemadiisa maamulo, focus yeesho, cadaadis u adkaysto, nasasho sameeyo, kadibna si joogto ah ugu laabto waxa muhiimka ah.”
1. “Mentally Dangerous” maxay tahay? Fikradda ugu weyn waa: Ma aha inaad noqoto qof aan waligiis cabsi, stress ama niyad-jab dareemin. Waa inaad noqoto qof marka xaalad adag timaaddo awood u leh inuu yiraahdo: “Waan dareemayaa cadaadiska, laakiin haddana waxaan qabanayaa waxa loo baahan yahay.” Tusaale ahaan, haddii aad leedahay imtixaan, shaqo, ganacsi ama xirfad aad baranayso, maskaxdaadu waxay kuu sheegi kartaa: “Berri ayaan bilaabayaa.” Qofka maskax ahaan xooggan ma sugo motivation. Wuxuu sameeyaa tallaabada muhiimka ah isagoo aan dareenkiisa u oggolaan inuu go’aanka qaato. 2. Subaxda iyo iftiinka Mid ka mid ah qodobada ugu horreeya waa morning light. Huberman wuxuu xoogga saarayaa in markaad soo kacdo aad hesho iftiin dabiici ah, taas oo caawisa nidaamka circadian-ka iyo waqtiga jirka ee hurdada/soo-jeedka. Wuxuu ku xiriirinayaa arrintan cortisol-ka subaxda iyo feejignaanta maalinta. Fikradda muhiimka ahi waa: Subax wanaagsan → nidaam wanaagsan oo maalinta ah → fiidkii hurdo wanaagsan. Sidaas darteed ha noqon qof soo kaca oo isla markiiba telefoonka ku dhex luma. 3. Cortisol ma aha “hormoon xun” Cortisol mararka qaar waxaa loo arkaa wax xun, laakiin wareysigu wuxuu sharxayaa in cortisol uu leeyahay shaqo muhiim ah. Subaxdii jirku wuxuu u baahan yahay inuu kaa caawiyo soo-jeedka, tamarta iyo diyaar-garowga; habeenkiina heerarkiisu waa inay hoos u dhacaan si jirku ugu diyaargaroobo hurdo. Sidaas darteed hadafku ma aha: “Cortisol-ka iga saar.” Hadafku waa: “Jirkaygu ha yeesho rhythm sax ah.” 4. Overthinking-ka sidee loo joojin karaa? Qayb gaar ah ayaa looga hadlayaa overthinking. Marka maskaxdu dhib ku jirto, waxaad isku arki kartaa adigoo isla fikraddii marar badan ku celcelinaya: “Maxaa dhacaya haddii aan fashilmo?” “Dadku maxay iga fikirayaan?” “Go’aanka saxda ah kee yahay?” Wareysigu wuxuu ka hadlayaa farsamooyin lagu kala jaro wareegga fikirkaas, oo ay ku jiraan habka loo yaqaan “two-column/left-column exercise” iyo farsamooyin neefsasho. Ujeeddadu ma aha inaad fikirkaaga gebi ahaanba tirtirto; waa inaad barato inaad maskaxda ka saarto loop-ka aan wax ficil ah dhalinayn. 5. Hurdo = qayb ka mid ah performance-ka Mid ka mid ah fariimaha ugu muhiimsan waa: Ha isku dayin inaad wax walba ku xalliso discipline haddii hurdadaadu xun tahay. Wareysigu wuxuu ka hadlayaa sleep, Yoga Nidra iyo farsamooyin lagu caawin karo qofka inuu maskaxda dejiyo. Sababtu waa in waxbarashada, xusuusta, dareenka iyo awoodda shaqadu ay dhammaantood xiriir la leeyihiin hurdo wanaagsan. Markaa: Hurdo wanaagsan → maskax shaqaynaysa → focus wanaagsan → shaqo wanaagsan. 6. “Push hard” laakiin sidoo kale “switch off” Tani waa qayb aad muhiim u ah. Qofka guusha doonaya mararka qaar wuxuu u malayn karaa: “Haddii aan 16 saacadood shaqeeyo, waan guulaysanayaa.” Laakiin wareysigu wuxuu ka hadlayaa work capacity iyo sida qofku u riixi karo naftiisa isagoo aan si joogto ah u gubin naftiisa. Waxaa lagu sharxayaa fikradda “Gas Pedal”—mararka qaar gaaska riix, laakiin sidoo kale baro inaad hoos u dhigto. Taasi waa sababta recovery iyo nasashadu aysan uga soo horjeedin discipline. 7. Cadaadiska waa la tababaran karaa Waxay sidoo kale ka hadlayaan resilience iyo courage. Fikradda waa inaad si tartiib ah naftaada ugu tababarto waxyaabaha aan raaxada lahayn. Tusaale: inaad dad hortooda hadasho inaad shaqo adag bilowdo inaad telefoonka dhigto inaad wax barato marka aad caajisan tahay inaad khalad samayso oo haddana sii waddo Markaad si tartiib ah ula kulanto discomfort, waxaad baran kartaa inaad aanad isla markiiba ka cararin marka wax adkaadaan. Wareysigu wuxuu qayb weyn siinayaa courage iyo resilience training. 🎯 Nuxurka ugu weyn Waxaan podcast-ka oo dhan hal fikrad ugu soo koobi lahaa: “Maskax ahaan xooggan ma aha qof aan waligiis dareemin cabsi ama stress; waa qof awood u leh inuu dareemadiisa maamulo, focus yeesho, cadaadis u adkaysto, nasasho sameeyo, kadibna si joogto ah ugu laabto waxa muhiimka ah.”

About

Legal