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Leemor
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Friday 30 January 2026 08:24:37 GMT
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Comments

user8252852282580
user8252852282580Trần Anh Liên :
có loại nhỏ hơn ko ạ
2026-06-09 03:37:42
0
trn.trung7225
Trần Trung 7225 :
lắp đặt cho xe pg1 được ko e
2026-02-10 12:33:20
0
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ဗိုက်ထွက်‌ေနပီ ဒီတိုင်းဆက်သောက်နေလို့မဖြစ်တော့ဘူး #creatorsearchinsights #fyp #foryou #tiktokmyanmar #jj
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TIPOS DE PESO MUERTO Y MÚSCULOS QUE ENFOCAN🔥 El peso muerto es un ejercicio multiarticular que aunque sea un BÁSICO CLÁSICO podría decir que es de los más complejos a nivel técnico y de los más completos para trabajar tu tren inferior. Por lo mismo tiene un sin fin de variantes que pueden ayudarte a enfocarlo en diferentes músculos y adaptarse A TI! ‼️Es importante RECONOCER que ninguno de nosotros somos iguales, parece obvio decirlo pero más allá de lo que dice la teoría (que son parámetros como punto de partida), debemos encontrar lo que nos funcione mejor mientras mantengamos los lineamientos base correctos de una técnica 🔥RDL/SLD: son variantes que se ven muy similares! De hecho tienes video en mi canal Y0UTUBE donde explico su técnica desde cero y diferencias! Link en mi perfil! Pequeños detalles pueden dar más énfasis en ciertos grupos musculares. En definitiva si quieres full enfoque isquios será SLD y si es un día que quieres dar algo más de estímulo al glúteo será el RDL. 🔥SUMO: se suele confundir mucho con sentadilla sumo pero el patrón de movimiento es lo que los diferencia! Tienes reel específicamente de esto en mi perfil🤓 puede ser conveniente para un día que trabajes full tren inferior o que tengas un día dedicado a cuádriceps/glúteo/aductor, será un buen complemento para trabajar pesado. 🔥CONVENCIONAL: aunque es el más básico es el de más cuidado a nivel técnico ya que por su gran demanda de la espalda baja puede generar molestias. Por eso hoy día ya muchos que tienen un enfoque más hacia el bodybuilding y la estética corporal optan por las demás variantes. Sin embargo, si lo sientes bien y tienes una técnica pulida se le puede sacar mayor provecho a glúteo y de hecho algo de cuádriceps. Comenta VARIANTES si sería útil seguir con estas secuencias de variantes de ejercicios! Una vez comprendes sus enfoques y las practicas, puedes elegir las que más te convienen y adaptarlas mejor a tus rutinas🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que necesite aprender esto para llevar su tren inferior a otro nivel 🔥 #pesomuerto #desdlift #diadepierna #piernasfuertes #piernas
TIPOS DE PESO MUERTO Y MÚSCULOS QUE ENFOCAN🔥 El peso muerto es un ejercicio multiarticular que aunque sea un BÁSICO CLÁSICO podría decir que es de los más complejos a nivel técnico y de los más completos para trabajar tu tren inferior. Por lo mismo tiene un sin fin de variantes que pueden ayudarte a enfocarlo en diferentes músculos y adaptarse A TI! ‼️Es importante RECONOCER que ninguno de nosotros somos iguales, parece obvio decirlo pero más allá de lo que dice la teoría (que son parámetros como punto de partida), debemos encontrar lo que nos funcione mejor mientras mantengamos los lineamientos base correctos de una técnica 🔥RDL/SLD: son variantes que se ven muy similares! De hecho tienes video en mi canal Y0UTUBE donde explico su técnica desde cero y diferencias! Link en mi perfil! Pequeños detalles pueden dar más énfasis en ciertos grupos musculares. En definitiva si quieres full enfoque isquios será SLD y si es un día que quieres dar algo más de estímulo al glúteo será el RDL. 🔥SUMO: se suele confundir mucho con sentadilla sumo pero el patrón de movimiento es lo que los diferencia! Tienes reel específicamente de esto en mi perfil🤓 puede ser conveniente para un día que trabajes full tren inferior o que tengas un día dedicado a cuádriceps/glúteo/aductor, será un buen complemento para trabajar pesado. 🔥CONVENCIONAL: aunque es el más básico es el de más cuidado a nivel técnico ya que por su gran demanda de la espalda baja puede generar molestias. Por eso hoy día ya muchos que tienen un enfoque más hacia el bodybuilding y la estética corporal optan por las demás variantes. Sin embargo, si lo sientes bien y tienes una técnica pulida se le puede sacar mayor provecho a glúteo y de hecho algo de cuádriceps. Comenta VARIANTES si sería útil seguir con estas secuencias de variantes de ejercicios! Una vez comprendes sus enfoques y las practicas, puedes elegir las que más te convienen y adaptarlas mejor a tus rutinas🔥 COMPARTE/ETIQUETA al que necesite aprender esto para llevar su tren inferior a otro nivel 🔥 #pesomuerto #desdlift #diadepierna #piernasfuertes #piernas
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