@nadinehettinga: Zelfs als je niet zwanger bent kan je dit (nog) niet allemaal aan 1 stuk door denk ik 👀 8minuten core routine veilig in de zwangerschap ⭐️🌟 sla op voor later !! Heel veel gevraagd naar wat ik precies doe dus hierbij het lijstje: 30 seconde per oefening (per kant) * Hug the baby * Side plank * Side plank reach through * Cat cow * Bird dogs * Bear crawl hold * Bear crawl shoulder taps * Bear crawl leg reaches * Reverse plank hold * Reverse mountain climber * Side bends Willen jullie mijn pelvic floor / ontspannings routine ook zien?! 😊 Ik draag de nieuwe @gymshark lift seamless collectie ooohhhh kijk die kleur!!! De sport bh is ook echt super supportive, wat ik nu wel nodig heb 🤭 ik zou hem niet helemaal aanraden voor zwangeren want hij moet echt onder je buik vanwege de strakke waistband maar voor niet zwangere echt 10/10 😍 kortingscode NADINE10 -10% 🫶🏼 #coreroutine #buikspieren #zwanger #sporten #bekkenbodem

Nadine Hettinga👩🏼‍⚕️🏋🏼‍♀️

Open In TikTok:

Region: NL

Friday 30 January 2026 15:43:02 GMT

208025

9058

189

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.97MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.51MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

user6704367843106 :

Strakke buikspieren is des te meer last tijdens bevallen toch?

2026-01-30 15:50:20

L A U T J E 💕💞💓 :

Echt prachtig om te zien hoe goed je bezig bent! 😍🫶🏻✨️🥹

2026-01-30 15:49:30

Ellen Oonk :

Ben benieuwd naar je bekkenbodemspieren routine. Is deze ook geschikt voor na de bevalling?

2026-01-30 16:42:10

ccjrng :

Goede inspiratie dit!💪🏽Bekkenbodemroutine is ook welkom!🥰

2026-01-31 16:37:42

Judith P. :

Love the baby bellyyy😍😍😍😍

2026-01-30 17:21:05

“MinimalMood🏡 :

met hoeveel weken mag je deze oefeningen doen

2026-06-26 07:13:19

Karlijn :

Ik ben blij met je filmpjes goeie tips 🥰

2026-01-30 19:02:44

ANNE FLEUR 💓 :

Is het oprekken bij de cat cow gevaarlijk? bij mij staat er zoveel spanning op dat ik die rek niet erg durf te pakken zeg maar 😂 als je snapt wat ik bedoel

2026-02-14 11:03:23

Cathy Kamp :

😁😁😁😁😁

2026-02-01 10:34:31

Ik ben Robert :

😍

2026-01-30 16:32:21

Jan Leyers :

waarom doe je die oefeningen eigenlijk terwijl je zwanger bent? da mag toch nie? en das veel te belastend voor jou en de baby

2026-01-30 22:17:10

To see more videos from user @nadinehettinga, please go to the Tikwm homepage.