@halasessions: #علم_النفس #العلاج_النفسي

احياناً نوره :

Self compassion اكثر شي اسويه

َُُ :

بناات تكفون ساعدوني في اوقات احس فيها كان مكتوم نفسي ومتضايقه وانا ماعندي امراض ومافيني الا العافيه، بس اتوتر كثير واضغط على نفسي وش اسوي تمرينات مهدئه للاعصاب تفيدني؟

Lamees🐈‍⬛️ :

L :

تروشي بمويه مايله للبروده ومنعشه واشفطي بقوه وازفري وابتسمي حتى لو ماتحسين بسعاده رح تحسين نفسك فيها وقفلي عينك وتخيلي انك بمكان تحبينه بحر او مطل او اي شي وربي تنسين أنا دايم احس بشعور اكتئاب ومو مريح واسويها

Ghadir :

عفوًا منك بس انا مخي كيف بدو يستوعب كل هالشغل هذا

Lamees :

اول وحده مره تساعد بانتكاسات خصوصا ال -انت-حار ونوبات الهلع

0 :

رقم ٤ قعدنا نسويها انا وامي ونضحك هههههههههههههههههههههه

najla🙇🏻‍♀️🌟 :

اكره الجامعه.

Saron⭐️ :

ثاني صوره اشكرك عليها

౨ৎ :

ال butterfly tap تعلمتها من مسلسل كوري ☹️ومن ست سنين وانا اطبقها

meow :

حتى لما اغسل وجهي بمويا باردة مره ارتاح

R :

اكره هالمشاعر وقتها احسني خلاص مو بوعيي واحس بقهر لاني تعبت منها ابي ارتاح خلاص ولما اتوتر يزيد الشعور وانهار

Lay.8 :

الاولى راح انساها وبتوتر زياده لاني ما تذكرتها + انا تزبط معي ذي الاشياء لما يكون التوتر قليل او خايفه شوي لكن لما اكون مره متوتره وخايفه ما اتذكر ولا شي من ذي الاشياء على اني اعرفها من زمان وابدا احس اني بتجنن من الخوف والتوتر حرفيا قبل كم يوم توترت مره وكنت شوي واتجنن من الخوف وماقدرت اسوي شي الا اني احاول اقول لنفسي ان اللي ببالي مستحيل راح يصير بس ماراح التوتر والخوف لاني ماكنت مصدقه الكلام اللي قاعده اقوله ، ابغى حل لاني لما مره اخاف واتوتر بزياده شوي واتجنن 😔

iolcv :

عادي اصارح احد ب شي يعني مستحيل اني ف يوم اقوله؟

333 :

كثري لنا و أشياء تخفف الهروب الإدماني من التوتر

بسه :

نمطي قيادي مره بس مع نفسي والله لا اعرف لا قيادي ولا شي بس احسني بديت أتغير وأتصرف بأكثر منطقيه من اني أتصرف بعاطفيه سبحان الله كيف العمر غيير فيني

Nebula :

اسوي گهوة >

dao🫧 :

فكيو مالكيت شي أشمه وتوترت بالزايد ومرات إذا انسة وين وصلت بالعد همين أتوتر كلش

ella :

من اشعر بشعور مو حلو وما أكون عارفة شنو سببة اروح أشوف مسلسل خلاني بفترة من فترات حياتي سعيدة او انطاني شعور حلو او اسمع اغنية هم حسستني بنفس الاحساس شوية يخف هذا الشي ،، وهمين أشتم شي او عطر طيب حتى لو صابون ريحتة طيبة اتروح هاي الأفكار او المشاعر السلبية .🌷

re3mas0 :

والصلاه والكتابه يساعدو من جد

🦢 :

تعبت دائمًا چنت اتهرب من تحمل المسؤولية بس مو لي مسؤولية لا مسؤولية حياتي بكل حذافيرها حتى ابسطها الي هي تشمل الملابس چنت دائمًا اتجنب الاختيار واكره احد يخليني بين خيارين لاني" اخاف " اخاا تكون قرارتي مو صائبة اخاف ما تكون عندي خبره تخولني قرار الاختيار لحد ما وصلت لمرحلة تحدد كل حياتي والاختيار وكل تفاصيل هذا الموضوع بيدي لدرجه وصلت لمرحلة العجز احتاج تمضي الايام بطريقه اسرع

ldjd98 :

يمه ال وحده اسويها لا ارادي فعلا تهديني

urfavcapricorn012 :

شكرًا الج حلا❤️

دآن علي ✨ :

كيوت 🥹

maya🦢 :

Self compassion كنت اسويها لا اراديا