@marzhan.nurlanqyzy: 1,7 жастағы қызымның бір күндік рационына идея 💛 Сақтап алыңыз✅ 🥣 Таңғы ас Духовкада піскен судак балығы Булгур + гхи майы Асқабақ + цветная капуста+ зәйтүн майы + кунжут 🍝 Түскі ас Жасыл соуспен паста Спагеттиді тұзды суда пісіру Тауық төс етін шпинатпен гхи майда қуыру Петрушка жапырақтары — 1 шоқ Гхи — 1 ас қасық Аздап су (қоюлығын реттеу үшін) Бір шым тұз (балаларға өте аз) Сыр моцарелла Дайындау: 1. Петрушканы таза сумен шайып, майдалап тураңыз. 2. Барлығын блендерге салып, гхи мен суды қосыңыз. 3. Біртекті, жұмсақ крем тәрізді массаға дейін блендерден өткізіңіз. Тауық, спагетти және соусты араластырып үстіне сырды майда үккіштен өткізіп себеміз. 🍲 Кешкі ас Маш сорпа. #ugc #мамскийблог #рекомендации

marzhan.nurlanqyzy

Open In TikTok:

Region: KZ

Saturday 31 January 2026 04:17:15 GMT