@yue.bodymake: そのお尻上げ、正しくできてる? 理学療法士ママのゆえです！ 他のトレーニングはここから見てね🏋️‍♀️ ➡️@yue.bodymake —————————————————————— 今回はよく見るこのお尻上げ！ やったことある人多いんじゃないかな? お尻を高く上げすぎると 反り腰助長されて逆にぽっこりお腹になる😂 反り腰のままお腹トレしても効果半減するから 正しい方向でお尻をあげることが重要！ これならお腹痩せにも近づけて美尻にもなれる！ 一石二鳥！最高👏 💡ポイント ☑️息は吐きながらお尻をあげる ☑️お尻をあげた時は 　背中と足が一直線になるところで止める！ ☑️3秒で上げて3秒で下ろす ☑️まずは10回からスタート！ -————————————————————— 最後まで見てくださりありがとうございます🧡 このアカウントでは@yue.bodymake ▷ 現役理学療法士2児のママ（👦👦）が、 　産後ママのお腹・足痩せ特化のボディメイクを発信中！ ▷ 専門的な知識を活かして簡単トレーニングを 　紹介してます🏋️‍♀️ ▷ 何か体や運動の悩みがあれば、気軽にDM💌ください✨ 　（99%返信します！笑） ————————————————————— #お腹痩せ#産後ダイエット#美尻トレ

ゆえ l 理学療法士ママが教える足痩せ術

Open In TikTok:

Region: JP

Saturday 31 January 2026 11:41:51 GMT